所謂的養生氣功八段錦， 是在氣功的基礎之上進行合理的擴展而編制的一種養生氣功。 通過練這種氣功有很多好處， 比如能夠讓我們的氣血流通更加順暢， 能夠讓我們的源氣更加旺盛， 而且還能夠使得我們身體活力得到增強， 老年人通過這種氣功的鍛煉能夠推遲身體衰老， 能讓老年人更加健康長壽。
八段錦的優勢一、兩手托天理三焦。 上焦心肺， 中焦脾胃， 下焦肝腎， 掌心向上托， 小指和無名指有麻的感覺。 加強四肢和軀幹的伸展活動確可影響胸腹腔血流的再分配， 有利於肺部的擴張， 使呼吸加深，
八段錦的優勢二、左右開弓似射雕。 除了頭以外， 上焦可說是全身最重要的部位， 這節動作影響所及， 包括兩手、兩臂和胸腔內的心肺， 通過擴胸伸臂可以增強胸肋部和肩臂部肌肉， 加強和血液迴圈， 有助於進一步糾正姿勢不正確所造成的病態。 八段錦的優勢三、調理脾胃臂單舉。 這段動作是一手上舉， 一手下按， 上下用力對拉， 使兩側內臟器官和肌肉進一步受到牽引， 特別是使肝、膽、脾、胃受到牽拉，
通過養生氣功八段錦的練習可以陶冶情操， 能讓我們的情緒得到優化， 並且通過這種氣功的練習能夠培養我們的意志， 能夠讓我們的人格更加健全， 會讓一個人的生理以及心理適應能力更強， 鍛煉這種氣功能夠消除大腦疲勞， 能讓我們的精力更加旺盛。
