適當的運動對於人們的身體而言是很有好處的。 那麼對於糖尿病的患者而言該如何才能有效的鍛煉呢？在鍛煉的過程中還有什麼需要注意的呢？下面給大家介紹糖尿病患者運動需警惕的誤區， 供大家參考。
忽視熱身
準備活動是健身的必要步驟。 活動前熱身， 可以提高身體興奮度， 減小肌肉黏滯性， 增加關節的靈活性， 避免運動損傷。
空腹活動
很多人（特別是早上）喜歡空腹鍛煉， 這是非常錯誤的。 運動需要能量， 缺少能量會造成頭暈、心跳加速、出冷汗等問題， 嚴重的可能會發生猝死。
運動中大量飲水
運動中常覺口渴， 但要避免大量飲水。 正確的方法是小口緩咽， 每次補水不宜太多， 能緩解口渴症狀就好。 運動完1小時後， 再補足身體缺失的水分。
劇烈運動後驟停
劇烈運動時， 心跳加快， 肌肉、毛細血管擴張， 血流加速。 如果突然停下來休息， 肌肉收縮停止， 肌肉中的血液不能順利流回心臟， 會造成血壓降低、腦部暫時缺血， 可能導致心慌氣短、頭暈眼花， 甚至休克。
帶病堅持鍛煉
這是最危險的。 身體感到不適， 應暫停運動或減少運動， 否則會加重病情， 造成不可挽回的後果。 特別是老人， 本身免疫力就差， 身體處於異常狀態時， 一定要停止健身活動。
吃藥後不必運動
已經服用降糖藥了， 就不必再運動了。 體育鍛煉能夠消耗熱量、降低血糖、減輕體重，
