如何防止血管疾病?關鍵在於日常生活中沒有養成好習慣。 其實， 血管疾病看起來可怕， 只要在平時多注意一些小的細節， 就有可能將它消滅於無形之中。
第一招：多給血管做體操
“生命在於運動”誰都知道， 這個道理對於血管保健來說也同樣適用。
在血管外科， 深靜脈血栓等疾病原本是高發於老年人及手術後病人的疾病， 但是現在越來越頻繁地出現在年輕人的身上， 主要原因之一就是“血管不運動”。
前不久， 過兩位20出頭的小夥子， 就因為假期裡天天玩電腦， 幾天幾夜都不挪窩， 結果等到假期結束，
類似情況的還有一些長期坐著辦公的人， 這些人從早坐到晚都是常事， 血管長期處於迴圈滯慢的狀態， 很容易長出深靜脈血栓。
因此， 不管是因為什麼原因要長時間坐著， 例如坐了一個小時後， 起來活動10分鐘， 或者伸伸懶腰， 或者坐著的時候不時地做抬腿的動作。
另外， 寫論文， 在腳下墊個小凳子， 高度在10~20釐米之間， 這樣也對減輕血管壓力有益處。
現在的人， 出門開車， 上下樓坐電梯， 根本沒有鍛煉的機會。 長時間坐著本來就不好， 而懶於運動則使這些人離血管疾病更近了一步。
上下班的時候， 除非有急事選擇打車， 平常採取走半小時加坐公車的方式， 這樣一早一晚， 等於走了一個小時的路。
第二招：穿雙減壓彈力襪
很多下肢靜脈曲張患者中， 很多都是需要長期站立工作的人， 如售貨員、老師等， 因長時間站立， 腿部承受的壓力較大， 所以對血管有很大的損害， 易生成血管曲張。 還有些人是由於身體太瘦， 肌肉過於薄弱， 相比較正常人而言， 也容易發生靜脈曲張。 另外， 孕婦、經常駕駛各種交通工具的人群， 也是靜脈曲張的高發人群。
有一種叫做醫用循序減壓彈力襪， 作用是促進靜脈血液回流心臟， 通過壓力的遞減變化來幫助下肢靜脈血回流， 有效緩解或改善下肢靜脈和靜脈瓣膜所承受的壓力。
現在很多女性患了下肢靜脈曲張都不願去治療， 怕在腿上留下瘢痕， 其實， 現在的醫療技術完全可以做到既治病又美觀， 因為現在有一種鐳射結合微創旋切的技術， 手術後不僅好得快， 而且在外表只留下幾個幾乎看不見的小黑點。
患了靜脈疾病一定要早診早治， 一旦等到病情嚴重了， 血管很容易破裂出血， 而且也易形成潰瘍， 不易癒合。
第三招：每天一碗燕麥粥
早餐通常喝一杯牛奶、一碗燕麥粥，
而午餐， 通常會視有無手術而定， 下午有手術， 就要吃得飽一些， 如果沒有手術， 就吃個八分飽。 在蔬菜方面， 每餐吃得種類越多越好， 這樣能攝取足夠的維生素， 而葉子菜則含纖維素多， 紫菜、海帶、海參、番茄、芹菜及茄子等都具有清熱降血壓的效能， 想保護血管， 不妨有意識地多吃一點。
另外， 吃飯時， 一定要細嚼慢嚥， 吃得太快往往會導致攝入熱量過多，
在喝的方面， 喝白開水， 因為多數飲料中都含有較高的糖分， 對血液成分有影響， 也是動脈硬化的一個因素， 所以， 喝涼白開最健康。 另外， 喝點淡茶也不錯。
