方法步驟：
01 貧血一般都是因為缺鐵引起的， 可以吃一些含鐵的食物， 必須莧菜、番茄等等， 還可以用鐵鍋炒菜來補充鐵。
02 可以多吃一些紅色的食物， 像蘋果啊、紅棗。 最簡單的方法就是吃紅棗了， 紅棗不僅健康方便， 而且還有美容的作用。
03 你也還可以吃一些動物的內臟， 肝臟、腎臟、雞肝、豬肝。 。 。 肝臟裡面含有豐富的蛋白質和維生素， 但膽固醇和高血脂的人不適合這種方法。 因為肝臟中含有很高的膽固醇。
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