一不小心， 我們就邁進了春天的世界當中， 雖然還沒有完全脫離冬季的“魔爪”， 但是氣候正在逐漸的變暖， 讓人不由感歎氣候終於暖和起來了。 是否還記得一句“冬季不減肥， 春季徒傷悲”?如今正是兌現諾言的時候， 很多人已經吃出了一身膘， 正著急如何除之而後快!而減肥是許多人腦中第一個閃過的念頭。
冬季的大魚大肉， 讓我們的身體成了油膩的“溫床”， 體內的油膩越積越多， 帶來的身體傷害也是很大的。 而去除身上的贅肉是許多人都在做的一件事， 那麼最快速而又有效的減肥方法是什麼呢?
關於這個話題， 可以說是眾說紛紜。 雖然說最終的目標都是一樣的， 過程卻不盡相同。 今天， 小編就為大家介紹一些減肥方式， 讓你在不知不覺中“趕走”身體的贅肉， 輕鬆瘦身!
嘴巴按摩
我們知道， 我們的腳部有許多穴位， 這些穴位的存在當然也不是孤立的。 這些穴位和人體內部的各個器官都有相當緊密的聯繫。 有一個好處便是清毒素， 除贅肉!而這裡所說的腳底按摩並不僅僅是為了排除體內淤積的贅肉， 亦或是毒素。
我們知道， 人體出現肥胖， 以及肥胖所體現出來的贅肉， 有很大一部分的原因便是自己無法控制的嘴巴， 嘴巴不停的進食， 食欲的逐漸增加， 最後必然會導致肥胖。 而今天我們要說的嘴巴按摩， 可以說從源頭上掐掉了肥胖的根源!
有的人明明吃飽了， 卻還有強烈想吃甜食的欲望!一旦控制不住自己， 建議可以按壓嘴角左右兩側0.5毫米處的穴位， 此處名叫“地倉穴”， 經常按壓， 能阻止大腦繼續發出“貪食指令”， 讓你不再貪吃， 效果可謂神奇。
這是因為， 當胃部處於高溫狀態下時， 我們的食欲就會增加;而按摩這個穴位， 可以降低胃溫， 從而抑制食欲。 所以， 當你明明已經很飽但又想吃東西的時候， 不妨多按摩這個穴位。
如果你恰好處於節食期， 想控制自己的饑餓感。 建議你在每次吃飯前按壓右耳的“饑餓點”， 它位於右耳耳廓下方， 反復按壓可迷惑大腦， 讓它向腸胃發出飽腹信號。
但要注意， “饑餓點”的按壓時間不要超過3分鐘， 由於“饑餓點”的敏感性很強，
拉伸身體
大多數人對拉伸沒有很大的印象， 但是對一個運動員來說是很平常的事情。 不僅是運動員， 還有一些健身達人都曾嘗試這樣的方法， 此法叫做“筋膜拉伸法”， 效果顯著!實施起來也相對比較簡單， 長期堅持， 健康和美妙的身材就會唾手可得。
那麼什麼是筋膜呢?事實上， 筋膜就是包在肌肉外面的一層膜， 通過刺激筋膜舒緩內在肌肉的緊張感， 從而促進肌肉的拉伸。 拉伸筋膜最重要的特徵在於邊呼吸邊拉伸， 這樣可以活化自律神經， 提高免疫力以及自我修復能力。
不僅如此， 通過刺激筋膜， 使得肌肉更有效的活動， 從而造就易瘦體質，
肌肉的拉伸不但可以燃燒脂肪， 關鍵是可以塑造健美修長的腿部肌肉， 把肌肉拉長了， 再去掉多餘的脂肪， 一雙符合現代審美的瘦腿就打造出來了。 而這裡的腿部拉伸， 最常見的就是壓腿。
科學上講， 是先消耗體能， 在拉伸肌肉。 拉伸運動， 是要在所有的其他運動過後去做。 拉伸運動之前， 建議做長時間有氧運動， 比如， 游泳、長時間步行、長跑等等。 實際上， 任何長時間的運動過後都應該做拉伸， 這樣才會保證肌肉不變粗， 並且又直又正， 同時也有了減肥效果。
不建議單純的去壓腿， 最好事前先做踢腿、原地跑等熱身運動。
結語：減肥瘦身， 不僅僅是為了形象， 對於身體的健康已然是有很大幫助的!而每個人對於減肥瘦身的看法又不完全相同的， 本文為大家介紹的嘴巴腳部、拉伸身體這兩種方式， 相信你已經有所瞭解， 不妨去嘗試一下， 或許你的身體就會有很大的蛻變!
