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多吃黃瓜真的會減肥嗎要怎麼吃

每當我們想要減肥的時候, 身邊總是會有這樣的聲音。 “多吃一些黃瓜可以讓你減肥”“黃瓜減肥效果很好的”那麼多吃黃瓜真的可以減肥嗎?該怎麼吃?

吃黃瓜的好處

1、 黃瓜還含有細纖維素, 對促進腸道中腐敗食物的排泄和降低膽固醇, 有著一定的作用。

2、 黃瓜頭部成分為葫蘆素C, 動物實驗證實, 這種物質具有明顯的抗腫瘤作用, 毒性較低。

3、 黃瓜還有一種特殊的美容功能, 用黃瓜汁來清潔和保護皮膚或用搗碎的黃瓜來舒展皺紋, 都頗為有效。

4、 中醫學認為, 黃瓜性味甘寒, 有清熱、利尿、除濕、滑腸、降脂、減肥的功效。

黃瓜減肥食譜推薦

黃瓜優酪乳沙拉

材料:黃瓜, 3個, 蒜頭, 2個, 鹽, 適量, 幹薄荷, 2湯匙, 原味優酪乳, 1杯, 橄欖油, 1湯匙。

做法

1.黃瓜去皮去籽切成小塊薄片, 蒜頭切碎。 把蒜蓉和黃瓜攪拌均勻, 然後把黃瓜片均勻平整地放在沙拉盤裡, 撒上鹽。 放置25分鐘左右。

2.把從黃瓜裡流出來的水倒掉, 然後撒上幹薄荷。

3.優酪乳攪勻後倒在黃瓜上, 放進冰箱裡至完全冰凍, 就可以享用了。

黃瓜獼猴桃汁

材料:黃瓜、獼猴桃、蜂蜜。

做法

1、將洗淨的黃瓜去皮切小塊, 獼猴桃去皮切塊。

2、將二者一同倒入攪拌機中, 將其攪拌成汁後, 倒入些許蜂蜜, 攪拌均勻後即可飲用。

減肥原理:這款美味果汁, 能使你產生飽腹感, 還能促進排毒, 是美容養顏瘦身佳品。

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