月經不調是一種常見的症狀， 對於月經不調的女性來說， 這是一種煩惱， 如果能事先預防不就沒有了這種煩惱。 那麼， 如何預防月經不調？專家介紹說：月經不調往往和生活習慣、飲食習慣、情緒等相關， 因此我們可以從這幾方面來預防。
專家介紹說：要保持精神愉快、注意經期衛生、拒絕經期同房等， 具體的我們一起來瞭解下。
1、要忌過食生冷：
行經之時過食生冷飲食， 容易損傷脾之陽氣， 使氣血運行不暢。 或因寒的收引， 而致月經延期。
2、要忌食刺激性食物：
月經不調在中醫看來與血熱有關， 而刺激性的食物有著助陽生火的作用，
3、要忌房事不節：
房事不節， 月經就會受到影響。 若是在經期行房事， 危害就更大了， 輕者感染出血， 嚴重者會因為大出血而死亡。
4、要忌情志抑鬱：
情緒的變化對女人的月經來潮有著很大的影響， 長期的情志不遂、心情抑鬱、急躁易怒、恐慌易驚等， 都會使婦女月經不調， 尤其是經期的情緒變化， 對月經的影響就更大了。
5、要忌勞逸失度：
婦女長時間地從事體力勞動， 尤其是在經期， 就會耗傷肌體正氣， 或長時間從事繁重的腦力勞動， 就會導致陰血暗耗， 二者皆可使月經不調。 如果過度安逸， 就會使氣血運行不暢， 體質逐漸減弱， 也可發生月經不調。
6、月經期可照常參加工作和勞動，
