我們發現現在我們周邊的高血壓的患者是越來越多了， 很多中老年人都患上高血壓這樣的疾病， 既然如此， 中老年朋友有什麼好的辦法來預防高血壓的出現嗎？我們建議中老年朋友一定要有合理的飲食安排並且生活要有規律， 中老年朋友可以適當的參加一些體育鍛煉。
那麼高血壓的患者能不能吃蜜棗呢， 我們知道蜜棗是採用了青棗製作而成的， 蜜棗有著豐富的營養， 而且蜜棗有很好的養生和保健的功效呢。
蜜棗屬於乾果類， 用割棗機， 把大青棗周身割一次， 使得容易吸糖， 然後放入鍋中用白糖煮，
1. 棗能提高人體免疫力， 並可抑制癌細胞， 藥理研究發現， 紅棗能促進白細胞的生成， 降低血清膽固醇， 提高血清白蛋白， 保護肝臟。 紅棗中還含有抑制癌細胞， 甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質；
2. 經常食用鮮棗的人很少患膽結石， 這是因為鮮棗中豐富的維生素C， 使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸， 膽固醇少了， 結石形成的概率也就隨之減少；
3. 棗中富含鈣和鐵， 它們對防治骨質疏鬆產貧血有重要作用， 中老年人更年期經常會骨質疏鬆， 正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血， 大棗對他們會有十分理想的食療作用，
4. 對病後體虛的人也有良好的滋補作用；
5. 棗所含的蘆丁， 是一種使血管軟化， 從而使血壓降低的物質， 對高血壓病有防治功效；
6. 棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食欲， 更加年輕。
在上面的文章裡面我們介紹了高血壓的患者現在是非常多的， 所以中老年朋友要懂得如何預防高血壓才行， 我們建議中老年人要有合理的飲食安排， 規律的生活， 這樣才能有效預防高血壓， 上文提到的蜜棗含有蘆丁能起到降低血壓的好處。
