​高血壓能吃米飯嗎

米飯相信大家應該都有很高的瞭解， 北方人主要是以麵食為主， 而南方人主要是以稻米為主。 米飯是本國最受歡迎的食物， 也是本國的主食， 它主要生長在熱帶地區， 在經過蒸煮後米飯會膨脹， 主要是由水以及水稻製成的。 米飯一直以來都是很多人愛吃的食物， 它的營養價值也很高。

米飯中富含豐富的澱粉以及一些糖類， 米飯中的一些營養物質人都都是比較容易消化和吸收的。 高血壓患者對於一些食物都是不可以食用的。 那麼高血壓能吃米飯嗎？下文將為您詳細講解！

可以食用的。 不管是新米還是陳米，

都能蒸出香氣益人， 粒粒晶瑩的米飯， 這裡有四大秘笈噢！只要您記住這四大秘笈， 一定也會蒸出香甜可口的米飯。

首先， 我們用一個容器量出米的量。 接下來第一大秘笈——洗米：洗米一定不要超過3次， 如果超過3次後， 米里的營養就會大量流失， 這樣蒸出來的米飯香味也會減少。 記住洗米不要超過3次。

第二大秘笈——泡米：先把米在冷水裡浸泡1個小時。 這樣可以讓米粒充分的吸收水分。 這樣蒸出來米飯會粒粒飽滿。

第三大秘笈——米和水的比例：蒸米飯時， 米和水的比例應該是1：1.2。 有一個特別簡單的方法來測量水的量， 用食指放入米水裡， 只要水超出米有食指的第一個關節就可以。

第四大秘笈——增香：如果您家裡的米已經是陳米，

沒關係， 陳米也可以蒸出新米的味道。 就是在經過前三道工序後， 我們在鍋裡加入少量的精鹽或花生油， 記住花生油必須燒熟的， 而且是晾涼的。 只要在鍋裡加入少許就可以煮了。 可以插上電， 開始蒸。 蒸好了， 粒粒晶瑩剔透飽滿， 米香四益。

長期食用米飯可以是您的皮膚變得更白皙更富有光澤， 這和它含有的蛋白質十分不開的。 夏日炎炎， 減肥成了每個女性的事業， 這時候你可以多吃一些米飯， 可以很好的幫助女性們減肥的， 它可以加速體內脂肪的燃燒， 而且營養價值極其豐富的。