平和體質如何養生

平和體質：就是陰陽平衡， 臟腑功能之間的配合非常好， 政令暢達， 各個部門之間的配合非常好， 太平盛。 這種人健康或者少病。

平和體質表現：

形體勻稱， 體重波動不大， 情緒穩定， 性格平和， 食欲穩定， 飲食規律， 二便很好， 很少腹瀉或便秘。 皮膚偏油或偏幹， 不過油不生痘， 幹不出斑， 很少得病， 環境適應能力強。 有病也很好治， 自我康復能力也強。 比較少一些家族性的疾病。 口唇淡紅， 比較紅潤。 皮膚有光澤， 毛髮也光澤。 舌像：淡紅舌， 薄白苔， 舌體大小正常。 推薦一本書《看舌識病調飲食》。

朱熹的一首詩放這很合適“半畝方塘一鑒開,天光雲影共徘徊;問渠那得清如許?為有源頭活水來”。

人也是這樣， 但凡你的進和出， 包括中間環節， 是一脈相通， 暢通無阻的， 你的外形必然是清爽的。 平和體質就是有這麼一種特點。 適應環境的能力很強， 耐寒又耐熱。

人活在世上。 不要太敏感， 太敏感就會七情波動， 就肯定會傷你的內臟， 因為對於中醫來說， 喜怒憂傷悲恐驚， 各對一個臟腑， 怒太多傷肝， 思太多傷脾， 悲太多傷肺， 喜太多傷心， 驚恐太多傷腎， 你老是很敏感， 老是有劇烈的情緒， 那就傷內臟， 時間久了， 臟腑功能失調， 再走， 氣血痰濕就出來了， 再出來形態結構發生變化， 腫瘤、血壓高、動脈硬化都來了。 具有鈍感力的人七情很難被激惹起來， 情緒就很平穩，

那麼臟腑就老老實實呆在體內， 該幹嘛幹嘛。 如果你老是招惹這個臟腑， 它在做正常工作的同時， 老是被你的情緒招惹一下， 它就受到影響。 這就告訴大家， 你要想向著這個平和體質靠攏， 就要先把你的心態調好。 所以中醫養生無非就是養形和養神兩方面， 其中養神放在第一位。 神調不好的話， 內臟是不得安靜的。 所以很多花很多時間去鍛煉， 但是不注意自己的性格修為， 那一切都是會付諸東流的。

情緒穩定是平和體質的主要變現， 那麼人怎樣才能保持相對穩定的情緒呢？

要適當培養小孩子的自我約束能力， 什麼事情適可而止， 不能過分， 慢慢他長大以後就會吃東西不過分， 對東西不貪婪， 幹什麼事情不會熬夜，

不會去恣情縱欲， 養生不是老年人的事， 等老了講養生酒難了。 神很大程度上就是個秉性問題， 從小給他養成這樣一種情緒才是最重要的。 教育小孩子， 從小養到一個平和的心態， 自我約束能力比較強， 幹什麼事不要過分， 不要恣情縱欲。

養生原則：不要擾動它。 不傷不擾， 順其自然。 不要亂進補， 高麗參和冬蟲草， 它不是糧食， 它是藥。 是藥三分毒， 人參用得不對， 照樣會殺人。 不要沒事找事， 不要畫蛇添足。