月經期間的保健， 的確很重要， 一般來說， 要注意以下幾個方面：
首先， 注意下身的清潔衛生。 在月經期間， 女孩子抵抗力弱， 而且子宮口開著， 很容易引起細菌感染。 注意使用好的名牌衛生巾， 最好是全棉的、吸收速度快、鎖水性能好、透氣性比較強的：保持外☆禁☆陰清潔， 最好， 每天用溫水洗淨外☆禁☆陰， 以免經血刺激了皮膚， 這樣會引起濕疹。 月經期有時要洗澡， 洗澡的方法， 最好採取淋浴或擦浴， 一定不要坐在浴盆裡洗。 洗澡用水， 也不要用冷水或熱水， 一定要用溫水。 洗冷水會讓月經突然停止。 洗熱水會讓子宮充血，
其次， 注意保暖、講究經期的吃穿， 避免寒冷刺激。 因為遇到寒冷刺激， 有時會導致子宮、盆腔內血管強烈收縮， 引起痛經、月經失調。 一定不吃刺激性食物， 多喝開水， 不吸煙、不喝酒， 不暴飲暴食。 那些冷飲料、冰淇淋， 是千萬不能沾的。 辛辣刺激的食物， 最好不要吃， 多吃有營養而清淡的食物；多穿點衣服， 保持身體溫暖。 這可給一些愛美愛時尚的女孩子添了麻煩了， 但是為了健康， 還是要忍一下喲！
再次， 注意適當運動， 不要劇烈運動。 適當的運動對月經期間的身體有好處， 通過運動增強體質， 可以調節內分泌的平衡。 如散步慢跑等。 而劇烈的運動則有害身體， 還要保持充足的睡眠， 保證睡眠品質， 不要熬夜。
最後， 注意保持良好的情緒， 正確對待月經。 女孩子， 好朋友來了， 經常會出現煩躁不安、敏感、害怕、緊張、注意力分散等。
