女性都知道在月經期間不宜吃冰， 其實不僅是冰， 一些屬性偏涼的食物也不宜多吃， 這是為什麼呢？如果吃了又該怎樣補救呢？
經期應該多吃的食物
經期應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。 若在經期內， 不小心吃了冰冷的食物， 或是忍不住吃了冰， 可以多喝紅糖煮生薑水來平衡體內血液迴圈， 促使血液迴圈暢通。
經期不該多吃的食物
其實不光是吃冰， 一些屬性偏涼的食物， 例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等及酸澀的食物， 如酸梅、未成熟味酸之水果，
生活小提示
中醫反對女性經期內吃冰， 西醫則認為百無禁忌。 經血由子宮內膜的剝落引起， 由子宮的收縮將經血排出， 而吃冰時， 腸胃的溫度下降， 影響到子宮收縮， 經血較難排出， 於是形成血塊， 子宮為將血塊排出， 只得加大收縮的力度， 這是吃冰可能造成經痛的原因。
西醫不排斥任何食物， 認為就連坐月子都可以吃冰， 雖然吃冰可能導致子宮收縮造成經痛， 但這些血塊都可以經由體內機制而排出， 女性可以不必過分擔心。 不過若因吃冰而有過度經痛的情形發生時， 就應至醫院婦產科檢查是否有其他疾病。
除了冰品不宜在經期內食用外， 女性在經期內要特別注重保暖， 避免受寒、涉水、淋雨、曝曬及洗冷水澡， 並應禁止房事、盆浴及游泳， 保持外☆禁☆陰、內褲及衛生巾的清潔。
