方法步驟：
01 清肝滌熱——李子 李子不僅色澤豔麗、汁多酸甜， 還含有豐富的糖分、果酸、多種維生素和礦物質。 李子性溫， 味甘酸或苦澀， 具有瀉肝利水、清熱生津等功用， 適用于陰虛發熱、口渴心煩、肝硬化腹水等病症。 另外， 李子還有利尿、擴張血管、安眠、降血壓的作用。
02 清心滋潤——梨 梨性涼， 味甘， 具有清心降火、解毒消癰、潤肺消痰的作用。 “生者清六腑之熱， 熟者滋五臟之陰。 ”“實火宜生用， 虛火宜熟用。 ”有關研究認為， 梨具有降血壓、清熱鎮靜、祛痰止咳、抑制致癌物質亞硝胺的形成等作用。 梨性涼， 所以不可多吃， 以免傷及脾胃。
03 補虛健脾——紅棗 紅棗營養十分豐富， 含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素及鈣、磷、鐵等微量元素， 其中維生素 C 的含量在果品中名列前茅。 紅棗還能消除疲勞， 補益氣血， 擴張血管， 對防治心血管疾病有良好的作用。 此外， 紅棗性溫味甘， 具有補虛益氣、健脾和胃的功效， 適用於脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等病症。
04 潤肺化痰——柿子 柿子性寒， 味甘澀， 具有生津止渴、潤肺化痰、健脾開胃的功效， 適用於咳嗽、吐血、口腔潰瘍、甲狀腺腫大等病症。 但是， 需要注意的是， 未成熟的柿子不能食用， 柿子也不能食用過多， 否則會發生“胃柿石病”， 嚴重者會有生命危險。
05 補腎抗衰——核桃 核桃是一種營養價值很高的果品， 它富含蛋白質、脂肪、糖類、磷、鐵、鋅和多種維生素。
