鼻炎是一種和感冒很相似的疾病， 兩者的不同通俗的說就是鼻炎的危害和時間更長。 一開始時很多人都是錯把鼻炎當做感冒來治療， 結果卻沒有任何效果讓人有了種久治不愈的感覺。 對於各種鼻炎來說， 預防是最佳選擇， 培養良好的生活習慣是最為重要的。 下面來看看一些預防鼻炎的方法。
慢跑。 利用早晨進行， 每天一次， 每次20~30分鐘。 跑後如果配合冷水或溫水浴效果則更好。
冷水浴或溫水浴。 冷水浴最好從冬天開始， 經過一段時間的適應後， 採用長期堅持的做法。 冷水浴每次的時間不宜過長，
防感冒按摩操。 本操是自我進行頭面按摩， 以增強鼻黏膜的抗病能力。
具體做法：擦面。 首先擦熱雙手掌， 然後沿著鼻旁兩側向頭頂髮際擦去， 再沿顳部至耳前下降， 復原。 練習20~30次。
擦鼻。 雙手握拳， 用雙大拇指背側指節面， 從鼻旁兩側上下來回擦20~30次， 用力要恰當， 局部至溫熱為度。
擦背。 冬季要注意保溫， 防止受涼。 兩手緊握於毛巾的兩端， 置於背後， 上下來回擦背20~30次。 然後換手， 相反方向再擦對側背20~30次。
擦腳心。 兩手搓熱， 然後先後各擦腳心80~100次， 也可用坐位， 赤足踏在一竹棍上來回滾動， 練習8~10分鐘。
