反季節遊要防範溫差病

反季節旅遊並非人人都適宜， 短時間內輾轉於氣候差異過大的環境中， 錢先生這樣的“溫差病”並不少見。 常在旅途或旅行歸來後發生， 表現為呼吸道、胃腸道病症如感冒、腹瀉、便秘等， 甚至心腦血管疾病。

擾亂陰陽平衡可致病

《內經》有“陰平陽秘， 精神乃治；陰陽離決， 精氣乃絕”的論述， 意思是人體在正常情況下， 處於“陰平陽秘”的狀態， 機體陰陽協調， 內外環境平衡。 一旦陰陽失調， 人體即發生各種疾病。 環境溫度影響氣血運行， 兩地溫度差異過大更易使氣血運行異常， 擾亂自身陰陽平衡， 使臟腑功能受損，

從而導致一系列病症。

環境溫度的巨大變化能直接損害心腦血管。 當溫度低時， 人體血管收縮， 這也是冬季血壓偏高的原因。 若此時到南方旅遊， 血管因溫度升高而舒張， 血壓隨之下降。 等到返回寒冷的北方， 突然進入低溫環境， 血管急劇收縮， 加上旅途勞頓、休息不好， 機體免疫力下降， 易使血壓升高， 引發心腦血管疾病。 中醫學認為， 氣血是陰陽的主要物質基礎， 氣血紊亂是形成心腦病症的根本原因。 環境溫度的忽高忽低猶如“過山車”， 易引起氣機逆亂， 陰陽失調， 阻滯全身氣機；若瘀血隨經脈流入於腦， 與精髓錯雜， 可使清竅受蒙， 靈機呆鈍， 則往往表現為頭痛、頭暈、半身不遂、癡呆神昏、癲狂等情況。

地域差異增加病變

除了環境溫度外，

地域差異也參與了人體生理病理的改變， 如地理環境、生活飲食習慣等。 南方濕熱， 人皆腠理稀疏， 北方幹寒， 人皆腠理緻密。 從南方遊玩歸來時， 人的腠理稀疏， 不能立即適應北方寒冷並做出相應調節， 因而易受寒出現頭痛、咳嗽、發熱、流涕等症。 異地飲食習慣不同， 胃腸不能馬上適應， 則易使胃腸功能紊亂， 產生嘔吐、腹瀉、便秘等症。 而且， 當地一些植物或食物可能使人產生皮疹、哮喘等過敏反應。

中醫認為， 疾病的發生是正邪相爭的結果。 遊玩後， 因身體疲勞及水土不服， 正氣虧虛。 再遭遇環境溫度的巨大變化， 人體即被邪氣襲擾；正邪相爭， 正氣不足無法抵禦邪氣故而發病。 體質是正氣盛衰的體現， 不同體質精氣陰陽盛衰有別。

老年人髒氣已虧， 精血不足， 抗病力下降， 更易感外邪而病倒， 且多遷延難愈。 反季節出遊， 這部分人群應更謹慎出行。 如果不耐嚴寒， 想去溫暖地方過冬， 最好等到天氣轉暖時再回來。 這樣就會避免因溫差過大而增大發病的幾率。

三種方法強體質固正氣

“正氣存內， 邪不可幹”， 突出了預防的重要性。 “不治已病， 治未病”。 養生可增強體質， 鞏固正氣， 預防疾病發生。 如下幾種養生方法。

順應自然：強身健體 《靈樞·邪客》說， “人與天地相應”。 意即遵循四時變化規律， 順應自然衣著飲食調配， 起居有常。 還應注重“形神合一”， 加強身體鍛煉（如太極拳、易筋經、八段錦等）， 促進氣血流暢， 使人體肌肉筋骨強健， 臟腑機能旺盛。 動靜合一，

可增強自身調攝能力， 預防疾病。

藥食同調：補腎益精 古人認為， 腎乃先天之本， 腎精充足則正氣足。 要講究飲食宜忌， 不過饑過飽， 同時須克服飲食偏嗜， 體質偏熱者宜食寒涼而忌溫熱之品， 體質偏寒則反之。 平時可服用人參、枸杞子、黃芪、何首烏、桑葚、蓮子等增強體質保健強身的藥物。 冬季宜用補腎益精藥物如杜仲、蛤蚧、冬蟲夏草、鹿茸泡酒飲用。 如此藥食同調， 可扶助正氣， 平衡體內陰陽。

推拿保健 針灸防病：通過各種推拿手法作用於體表特定部位， 可起到舒經活血、緩解疲勞的功效；而針灸能刺激經絡系統的感應傳導及調節身體機能， 使人身氣血陰陽得到調整而恢復平衡， 由此保健防病。