為了讓我們的身材看上去更好， 很多人會選擇進行健身。 既然選擇了健身， 很多細節問題就擺在了我們面前， 其中健身實際的選擇是很多人比較困惑的地方， 是早上好呢?還是晚上好?貌似兩個時間段鍛煉身體， 都有對身體好的說法。 那麼， 健身是早上好還是晚上好?下面咱們就來詳細進行瞭解一下吧。
先來討論一下對於健身減肥的朋友來說， 是。 就健身減肥來說， 主要是要調動更多的脂肪來給身體供能。 一般建議健身者進行至少20分鐘以上的有氧運動， 以調動更多的脂肪參與供能， 這也是我們所瞭解的有氧供能系統。
現在問題就出來了， 是早上進行長時間的有氧運動容易消耗更多脂肪， 還是晚上進行長時間有氧運動容易消耗更多脂肪呢?答案是：在相同時間的有氧運動情況下， 早上調動脂肪分解並供能會更多。
主要原因有以下2點：
1、早上健身可以讓身體提前進入正常工作狀態， 這樣在一天裡可以消耗更多的熱量。
2、早上健身的時候， 鍛煉者由於經過一個晚上的消耗， 身體內已經沒有太多的能量。 這個時候進行長時間的有氧運動， 在身體自身沒有足夠糖源補充的情況下， 就會調動更多的脂肪分解來給身體供能。
所以說， 對於健身減肥者來說， 早上健身比晚上健身更加有效果。
接著再來討論一下對於健身增肌、增重的朋友，
有關健身是早上好還是晚上好的介紹， 大家應該清楚了吧。 不同的人健身的目的是不一樣的， 最合適的時機也不同。 因此， 我們進行健身的時候， 首先就要明確自己的目的， 然後結合自己的生活習慣進行選擇， 這樣才能從健身中獲得自己想要的結果。
