由於現代社會的工作和競爭壓力過大， 幾乎每個人的壓力都非常的大。 那麼， 在這裡， 小編今天就推薦幾種能夠減壓的小偏方， 看看這些食療偏方對於減壓真的會有效果嗎?趕緊來看看吧!
減壓食療偏方
燕窩燉冰糖
原料：血色燕窩15克、枸杞子6克、薏米10克、冰糖適量。
做法：先將燕窩挑揀去雜質， 用清水稍加浸泡再挑洗乾淨， 備用。 枸杞子、薏米用清水冼淨。 然後將上述三物同放進燉盅內， 加適量清水及冰糖(甜度隨人所好)， 蓋好盅蓋， 隔水用中火燉兩小時， 待溫飲用。
雪蛤膏玉竹煲水鴨
原料：雪蛤膏10克、玉竹12克、薏米12克、水鴨肉100克、生薑1片、食鹽少許。
做法：先將雪蛤膏去除雜質， 用清水浸泡發透， 再用清水清洗乾淨備用。 玉竹、薏米用清水洗淨。 水鴨剖殺， 去除內臟用清水洗淨血污， 砍成大塊。 以上各物準備就緒後， 一同放入瓦鍋， 加適量清水， 先用武火， 再用中火煲一個半小時。 待溫， 加食鹽調味飲食。
無花果煲生地湯
原料：無花果3個、生地50克、鮮土茯苓150克、鮮豬瘦肉100克、味料適量。
做法：用清水洗淨茯苓沙泥， 刮去褐色表皮， 用刀切成片狀備用。 無花果、生地用清水洗淨;鮮瘦肉用清水洗淨血污， 切塊備用。 以上原料準備就緒後， 一同放進瓦鍋內， 加適量清水， 先用武火後用中火煲湯， 煲一個半小時， 待溫後， 調味飲食。
紅豆鯽魚湯
原料：紅豆150克、鯽魚300克、薑一塊、料酒15克、鹽5克。
做法：紅豆沖洗乾淨備用。 紅豆加入湯煲， 倒入1500克水， 浸泡30分鐘。 把浸泡好的紅豆， 連同泡紅豆的水一起煮沸， 轉文火煲30分鐘， 直到紅豆酥爛。 燒熱鍋子， 加入40克油和一塊薑， 爆香。 放入鯽魚， 改中火， 一面煎2分鐘， 同時輕輕晃動鍋子， 這樣魚皮不會粘連到鍋子上。 把鯽魚翻另一面， 用同樣的方法， 中火煎2分鐘。 這樣處理過的鯽魚， 煲湯沒有腥味， 而且湯汁的味道會更鮮美。 把煎好後的鯽魚， 放入紅豆湯中， 再次煮到沸。 轉文火煲15分鐘， 最後加入鹽調味就即可以吃。
木瓜燉燕窩
原料：鮮熟木瓜1/4~1/2個(視大小而定)， 燕窩盞30~50克， 冰糖50克。
做法：先將木瓜洗淨外皮， 用刀剖開， 去除內核， 用湯匙挖出木瓜肉， 備用。 將燕窩浸泡于清水中， 約30分鐘後倒掉浸過的水，
減壓的營養物質
多吃富含葉酸的食物
這種營養物質可以幫助你保持好心情。
多吃含有維生素B12的食物
這種食物能夠在你沒有體力的時候有效地幫助你補充能量。
選擇富含抗氧化物質的食物
比如， 維生素C、維生素E和礦物質硒。 這些抗氧化物質能夠幫助修復因壓力導致的細胞損傷。
結語：通過以上的幾種能夠有效減壓的小偏方， 相信絕大多數的讀者朋友們對減壓小偏方都有了一定的認識以及瞭解。
