咽炎主要表現為咽部有異物感， 分泌物增多且粘稠， 說話過多或天氣變化， 或因過食煙酒酸辣刺激性食物而加重。 一旦患有咽炎會影響到正常的生活和工作， 因此增加防範意識， 積極的做好預防， 才能更好地遏制疾病的發生。
1、保持良好的口腔衛生。 早晚可用淡鹽水漱口， 漱口後不妨再喝一杯淡鹽水， 保持室內合適的溫度和濕度， 空氣新鮮， 預防細菌感染。
2、防止受涼。 慢性咽炎發病與口鼻、身體不注意保暖有關。 睡覺時房間內溫度不要太涼；洗澡或洗髮後及時擦乾身體， 吹幹頭髮；冷天早晨出門或騎車要戴上口罩，
3、進行飲食調養。 以清淡易消化飲食為宜， 多吃一些含維生素C的果蔬， 以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西， 比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。 忌食薑、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
4、多喝水。 加進一些藥材可以對嗓子的上火不適起到一些作用， 像羅漢果、膨大海、金銀花、茅根、麥冬或菊花等。
5、經常開窗通風。 極少開窗通風， 室內空氣混濁， 極易滋生細菌， 呼吸這樣的空氣必然會刺激鼻腔和咽部， 誘使咽部發炎， 所以保持空氣流通， 是慢性咽炎治療的有效措施。
