血對每一個女性都是很重要的， 而貧血在女性身上隨時都會發生。 在白領階層中， 工作節奏快， 壓力大， 多以腦力勞動為主， 平時缺少鍛煉， 中午在單位經常吃速食， 晚上回家又身心疲憊懶得做， 去餐館太昂貴且又不合胃口。 如此一來， 很容易造成營養不平衡， 脂肪攝入過多而蔬菜吃得太少， 或者是素食吃得太多而葷菜吃得太少， 這樣的飲食習慣嚴重打破生理平衡， 導致貧血。
現代人緊張的生活， 讓不少人倍感疲憊， 尤其是女性， 年紀輕輕就變成亞健康， 膚色暗黃， 身體經常出這樣那樣的問題， 今天我就來給大家講講現代女性的身體保養知識。
臺灣明星大S愛美人盡皆知， 在她的美容私房書《美容大王》中就有許多變美“聖方”， 雖然有不少被批評為不科學， 甚至是謊言， 但她鍾情的四物湯還真是個調理身體、補血養顏的傳統靚湯。 愛美的女士不妨學學看吧。
做法：
1、排骨洗淨斬塊， 汆水撈起;
2、將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨;
3、煮沸瓦煲裡的清水， 放入所有材料， 武火煮沸， 轉文火煲一個小時， 下鹽調味即可食用。
功效：補血調經， 潤膚養發， 改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況。
現代人最不好的一個生活習慣就是睡覺晚， 很多人夜裡12點1點才睡， 要知道睡眠是人體自我修復， 恢復體力的最重要的方式， 而很多白領一族早上還要早起趕著上班，
再來說說吃飯， 早飯吃好， 午飯吃飽， 晚飯吃少大家都聽說過吧。 但是現在很多人卻顛倒過來了， 早餐是隨便一吃， 晚飯倒是很豐盛， 豈不知晚飯吃的過飽過油膩的話， 睡覺之後各個器官無法得到很好的休息， 尤其是肝臟， 久而久之脂肪肝， 肚腩等問題就該出現了。 早餐的重要性我想大家是早就知道了， 9點左右是脾胃最為活躍的時候， 營養的消化吸收最好， 如果這個時候沒有足夠營養的食物， 午飯晚飯吃的再好都無法彌補回來了。 可是又有多少人能夠正兒八經的好好的吃一頓營養的豐盛的早餐呢。
