咽炎患者自我護理5妙招

咽炎的發病人群較多， 患者以咽部不適、發幹、異物感或輕度疼痛、乾咳、噁心為主， 咽部充血呈暗紅色， 咽後壁可見淋巴濾泡等症狀， 患者應學會基本的自我護理方法， 注意生活細節， 以舒緩咽部不適。

1.室內濕度和溫度適宜

保持室內合適的溫度、濕度和空氣新鮮是減緩咽炎症狀的有效措施， 居室空氣乾燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部黏膜的防禦機能， 造成功能障礙， 因此患者應多注意居住環境。

2.注意口腔衛生

咽炎患者還應養成良好的口腔衛生習慣， 堅持早晚及飯後刷牙;同時預防口鼻疾病，

3.飲食調養

多攝入富含維生素B的食物， 如動物肝臟、瘦肉、新鮮水果、綠色蔬菜、奶類等， 有利於促進損傷咽部修復， 消除呼吸道黏膜炎症；富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物也是絕佳選擇， 如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產品等。 忌食煙酒、薑、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

4.茶療

嗓子經常乾咳、有痰者也可泡中藥藥茶飲用， 如金銀花、野菊花、生乾草、玄參、麥門冬、膨大海等， 用保溫杯開水沖泡代茶飲， 每日不定時飲用。