慢性咽炎運動注意事項有哪些？運動能使咽部血液迴圈加快， 使咽部溫度逐漸升高， 有助於消除咽部炎症， 但患有慢性咽炎的人在進行運動時一定要注意， 那麼慢性咽炎運動注意事項有哪些？我們來看下面的介紹。
1、慢性咽炎暫時不適合做劇烈的運動， 因為劇烈運動會加重呼吸的頻繁， 只需要適當運動即可。 在咽炎急性期內要終止運動。 咽炎患者運動量不宜過大， 脈搏控制在每分鐘110～120次為宜， 隨體質改善逐步加大。
2、每天早起後， 在左手掌心塗上3滴4滴風油精， 按摩咽喉部位20次30次。
3、點壓左手無名指尖，
4、舌根運動法， 閉口、舌尖抵牙齒， 正轉18次， 反轉18次， 然後將口中津液分三次咽下， 早晚堅持各做一次。
5、運動時一定要注意身體的保溫， 特別是前胸、後背、腳底不要著涼。 運動後要及時擦汗， 更換濕衣服。 運動後最好用溫熱水洗澡， 切不可馬上用冷水洗臉、腳及洗澡。
6、要養成用鼻呼吸的良好習慣， 不要張大嘴喘氣。 在較激烈的運動中可採用口鼻並用的呼吸方式。
7、在寒冷、風沙大的季節要在避風處運動， 或在室內運動。
