不少女性都飽受痛經的折磨, 小編收集了6個不花錢的治痛經小妙方, 希望能給予痛經女性一些幫助。
治痛經妙方1:看喜劇放鬆大腦
當我們全神貫注于影片時, 體內產生大量內啡肽, 能切斷疼痛信號, 暫時止痛; 一旦感到愉悅, 身體更釋放出多巴胺, 活化腦細胞膜發揮止痛功效。
治痛經妙方2:學眼鏡蛇運動
能強化腹肌及承受子宮收縮時的疼痛, 有緩和的功效。 能避免血流過速, 舒解腹部不適。
治痛經妙方3:保暖自己
通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體, 能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮,
治痛經妙方4:治療痛經的茶療
由香附10克、烏藥10克, 延胡索10克、肉桂3克組成。 凡因外受寒濕、氣血不足或情志不暢等因素, 引起月經前或行經時小腹隱痛、時感脹滿, 或時感小腹陰冷, 待熱則舒者, 可取上藥研碎成末, 以沸水沖泡代茶, 每日2劑, 連服3—5天。 本茶方溫經、理氣、止痛作用較強。
治痛經妙方5:保持頭低臀高姿勢
痛經時跪在床上、抬高臀部, 保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置, 方便經血外流、解除盆腔瘀血, 減輕疼痛和腰背不適症狀。
治痛經妙方6:慢慢爬行
可減緩子宮收縮時的疼痛, 放鬆腹部的肌肉。 通過慢慢爬行, 可練習呼吸, 以舒緩痛經。
治痛經妙方7:多吃素
研究發現, 蔬菜、豆類等低脂肪飲食, 可改變體內調節性激素的結合球蛋白,
如果您正受痛經折磨, 不如試試這幾個治痛經妙方, 當然, 如果您的痛經很劇烈難以忍受或者還伴有發高燒, 又或者經血中出現塊狀物等症狀時, 靠這些不花錢的治痛經妙方是不能解決的, 應該趕緊看醫生。