現在的人對健康的意識都有了提高， 不僅僅是工作的原因也有很多其他的因素， 讓我們的身體變得肥胖滾圓， 我們也知道胖人比較容易得病， 身體會出現很多的問題， 所以我們我想著減肥， 但是想有個比較好的方法來解決這個問題， 很多人說吃飯後可以嘗試吃點優酪乳， 這樣可以減肥， 是真的嗎？一起來看看吃飯後喝優酪乳能減肥嗎？
飯後兩小時內飲用優酪乳為最佳時機。
晚上喝優酪乳補鈣效果最好。 晚上喝優酪乳時一定要記住， 優酪乳中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，
1、優酪乳有很強的飽腹感， 喝了特飽， 而且營養也很豐富， 既有碳水化合物， 又有脂肪、蛋白質， 還有那麼多種維生素， 熱量也不高， 所以在餐前喝一小杯， 可以你的進餐量。 甚至可以用優酪乳來多代餐充饑。
2、優酪乳含有大量的活性乳酸菌和短鏈脂肪酸， 可以促進腸道的蠕動， 從而治療便秘， 減輕體重。
3、乳製品含鈣豐富， 補充富含鈣的食品能預防血壓的升高， 對預防心血管疾病很有好處。 乳製品和鈣還具有減肥的功效， 在不增加膳食總熱量的前提下， 增加膳食中鈣的攝入量， 可以顯著減少人體內的脂肪比例， 減少發生肥胖的幾率。
4、飯後喝優酪乳還可以啟動腸胃的消化酶， 於是就加速腸胃蠕動， 於是就減掉 贅肉了哦。
通過上面的內容我們對吃飯後喝優酪乳能減肥嗎這個問題有了瞭解， 很多人都以為優酪乳只是單純的飲品， 並且會胖人， 其實不然， 優酪乳是減肥者最喜歡的食物， 這樣的食物可以給身體帶來很多好處， 可以幫助我們減肥， 當然減肥的朋友一定要選擇正確的方式方法。
