現在我們對健康的意識越來越高， 很多時候我們都會為了健康也好， 為了自己的形象也好， 總是會減肥， 因為我們的工作長期坐著， 身上的贅肉有很多， 這也嚴重的影響了我們的健康， 現在每個人對自己的健康特別重視， 所以我們想要健康的身體， 但是怎麼做呢， 有些人覺得水果和優酪乳的熱量低， 用它們來減肥， 那麼吃水果喝優酪乳能減肥嗎？一起來瞭解下！
優酪乳減肥法能夠通暢我們的腸道， 清除腸道中堆積的垃圾， 還可以調節腸道內的菌類， 增加益生菌類， 促進消化與吸收。 優酪乳是乳製品中的營養價值頗高的飲品。
這種減肥法雖然能夠提供鈣質， 幫助肥胖者降低體重， 卻不會影響脂肪以外的肌肉、內臟等身體成分， 因此對體重正常或偏低的人沒有任何不良影響。 如果在兩餐之間和晚上額外多喝兩杯優酪乳， 還能幫助體重過低的人改善營養吸收功能， 使體重有所增加。
優酪乳中含有大量活性乳酸菌， 能夠有效調節體內菌群平衡， 促進胃腸蠕動， 從而緩解便秘， 達到一定的清腸減肥效果。 優酪乳清腸減肥法是一天之內喝八盒優酪乳， 每盒125ML。 在進行優酪乳清腸減肥期間不能吃任何食物， 但可以喝水。
晚餐只吃水果， 而且不是全部水果都能吃， 要選擇可以吃的， 如梨子、草莓、柚子、木瓜、火龍果、獼猴桃;不可吃的有：西瓜、香蕉等，
通過以上內容， 我們對吃水果喝優酪乳能減肥嗎這個問題有了瞭解， 其實減肥是個大工程， 雖說減肥方法有很多， 但是一定要選擇適合自己的， 這樣會對我們的身體有幫助， 如果使用消極的方法來減肥， 那麼對身體是有危害的， 所以我們應該選擇健康的減肥方式。
