來月經拉肚子怎麼回事 經期拉肚子怎麼辦

月經是女性特有的一種生理現象， 女性在經期的時候不僅在身體上和情緒上有多種不適， 影響正常的工作和生活， 還會被一些經期併發症狀所折磨， 最常見的一種症狀就是在經期拉肚子， 還會伴隨噁心的現象。 這給女性朋友的生活或是工作都造成了一定的影響， 因此要及時治療。 那麼來月經拉肚子怎麼回事呢？經期拉肚子該怎麼辦呢？接下來將一一為大家介紹， 供大家參考。

來月經拉肚子是怎麼回事呢？

來月經拉肚子是怎麼回事呢？根本原因是氣血不足。 婦科專家介紹說， 當氣血不足的女性經期來臨之時，

身體會把有限的氣血被調集起來用在月經上， 就會引起腸胃臟腑出現氣血不足情況， 出現腸胃功能削弱， 導致了拉肚子事情。 大家都知道， 氣血總量一定的前提下， 氣血的使用就是一個此消彼長的過程， 某個器官用的多了， 其他的器官就會相應地節衣縮食， 當然， 對於一個身體正常的女性來說， 在氣血充足的前提下， 是可以保證每個器官都有足夠的氣血支撐起日常運作， 甚至還有足夠的備用氣血， 可以應對突發性或大支出的事件意外事情。

中醫師表示， 月經期間， 女性氣血往下跑集中於子宮， 不僅容易引發感冒、頭暈等不適症狀， 氣血循環變差也會影響腸胃功能， 身體水分無法順利透過脾、腎和肝的調節而代謝，

造成體內濕氣蓄積導致腹瀉。 若月經前或期間常吃冰品、西瓜、瓜果類等冰冷食物， 寒氣易凝結子宮， 也會傷及腸胃功能， 導致腹瀉和痛經。

此外， 中醫認為“肝木克脾土”， 若壓力大、思慮多、情志抑鬱、自律神經失調， 肝經無法獲得疏通， 也會連帶影響脾經功能， 引發經期腹瀉的症狀。

經期拉肚子怎麼辦？

1、吃應季的蔬菜瓜果

水果營養豐富， 可補充各種營養， 不過需要注意的是最好吃當季水果， 儘量少吃反季水果。

2、注意清潔

經期私處會很不舒服， 坐立難安， 最好每天早晚都清洗私處， 但是切忌不要隨意亂用洗液， 請諮詢醫生後再進行購買。

3、不要熬夜

專家表示， 良好的睡眠習慣和飲食習慣， 都有助於防治月經期拉肚子。

因此， 女性在月經期一定要注意早睡， 保證睡眠品質。

4、每晚泡腳

專家指導， 人的腳上有很多穴位， 每晚泡腳， 可促進血液迴圈， 緩解疲勞， 驅寒。 另外， 泡腳後， 還可進行足底按摩， 更有助於腳部保暖， 延緩衰老， 同時促進血液迴圈。

5、注意保暖

暖和對一個女人而言， 是太重要的因素了， 每月的經期更是需要暖環境， 人溫暖了， 身體才能健康運轉。 不要穿短裙短褲， 坐在空調房裡一定要披一件外套， 可用一條小毛毯搭著腹部和腿部。

6、謝絕冷飲

女人在經期不宜受涼， 要拒絕冷飲， 控制寒性食物的攝入。 專家表示， 冷飲會刺激腸胃。 另外， 月經期腹部易受涼， 如果再喝冷飲， 屬於雪上加霜。 所以夏天喜歡吃雪糕喝冷飲的美眉一定要注意控制好自己，

拒絕冷飲。

7、注意飲食

飲食方面其實無論男女都不應該吃過鹹的食物， 女性更加應該注意， 高鹽飲食會使體內的鹽分和水分貯留增多， 經期很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等症狀。 多吃紅棗、桂圓；多喝紅糖水；多攝入粗纖維的食物；吃應季的蔬菜瓜果。