一般女性朋友都知道紅糖是用來補血的， 在女性經期的時候也可以用來補血調養身體， 但是你們知道嗎？過多引用紅糖水不僅會損壞產婦的牙齒， 如果在夏天裡做月子的產婦喝過多， 還會導致出汗過多， 使身體更加虛弱， 甚至引起中暑。 另外， 紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量， 造成產婦繼續失血， 反而引起貧血， 所以要忌喝紅糖水太多。
生完寶寶後的媽媽也要多為自己著想， 沒有好的身體哪來的功夫去照顧可愛調皮的寶寶呢。 產婦在產後身體虛弱， 活動量較小， 吃硬食容易造成消化不亮。
剛生完寶寶的新媽， 精力和體力消耗很大， 十分需要臥床休息， 如果此時服用人參， 反而因興奮難以安睡， 影響精力的回復。 因此新媽媽在生完孩子的一個星期之內不要服用人參， 分娩7天以後， 新媽媽的傷口已經癒合， 此時浮點人參， 有助於新媽媽的體力回復。 但也不可服用過多。 人參屬熱， 夏天服用， 更易導致新媽上火， 所以忌急於服用人參。
在醫學研究表明， 在整個坐月子期間， 新媽媽每天需要的蛋白質約100克左右，
一些新媽都會擔心孩子以後的成長發育問題， 那麼其實孩子的得成長發育問題也取決於媽媽， 所以為了嬰兒不出現缺鋅症， 新媽媽應忌吃過量味精。 一般而言， 成人吃味精是可以的， 而嬰兒， 特別是12周內的嬰兒， 如果撲入期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時， 又使用過量味精， 則對嬰兒非常不利， 會導致嬰兒缺鋅症。 這樣， 嬰兒不僅易出現味覺差、厭食現象， 還會造成智力減退、生長發育遲緩等不良後果。
