凡於月經前或行經前後， 發生下腹疼痛， 甚至痛引腰骶， 影響日常生活及工作者， 稱為痛經。 為婦科臨床常見病， 以青年婦女多見。 其特點是經行小腹疼痛， 伴隨月經週期而作， 一般無腹肌緊張或反跳痛;經血排出通暢時， 疼痛常可緩解。
中醫認為， 本病多為肝腎虧虛、氣血雙虧、寒邪凝滯、氣滯血瘀所致， 治宜益氣養血、補益肝腎、活血散寒、理氣化瘀。 在中藥治療的同時， 還可配合下列食療良方， 以提高療效。
1.韭汁紅糖飲
韭菜300克， 紅糖100克。 將鮮韭菜洗淨， 瀝幹水分， 切碎後搗爛取汁備用。 紅糖放鋁鍋內， 加清水少許煮沸，
2.葵花紅糖湯
取向日葵花盤60克， 紅糖30克。 加入清水適量， 煎煮30分鐘即可， 每天1劑， 在行經前10天開始服用， 經來停服。 適用於一般痛經。
3.姜棗紅糖湯
取紅糖30克， 大棗10枚， 乾薑30克。 加水適量， 水煎煮沸後10分鐘飲服， 每天2次， 連續5～7天。 可暖宮散寒， 適用於寒凝痛經。
4.當歸生薑羊肉湯
取當歸30克， 生薑30克， 精羊肉250克。 將羊肉洗淨切塊， 加入當歸、生薑， 水適量。 燉至羊肉熟爛， 去藥渣， 吃肉喝湯， 早晚各食1碗。 可活血散寒、溫經止痛， 適用於寒凝經脈所致痛經。
5.桂枝大棗湯
取大棗10枚， 桂枝10克， 山楂20克， 紅糖30克。 先將桂枝、大棗、山楂水煎取汁， 加入紅糖煮沸後趁熱飲服，
6.生薑花椒紅棗湯
取生薑20克， 花椒9克， 紅棗10枚。 水煎去藥渣， 加入紅糖適量溫服。 月經前每天1次， 連服3天。 可溫經散寒止痛。 適用於寒凝氣滯、經行不暢、色黯有塊、畏寒肢冷所致痛經。
7.山楂桂枝紅糖湯
山楂肉15克， 桂枝5克， 紅糖30-50克。 將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內， 加清水2碗， 用文火煎剩1碗時， 加入紅糖， 調勻， 煮沸即可。 具有溫經通脈， 化瘀止痛功效。 適用于婦女寒性痛經症及面色無華者。
8.山楂葵子紅糖湯
山楂、葵花子仁各50克， 紅糖100克。 以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉， 去渣取湯。 具有補中益氣， 健脾益胃， 和血悅色功效。 適用於氣血兩虛型痛經症。
9.烏梅紅糖飲
取烏梅15克， 紅糖30克。 將烏梅、紅糖一起入煲， 加水1碗半， 煎剩至大半碗， 去渣溫服。 具有補血止血， 美膚悅顏功效。 適用于少女月經過多或功能性子宮出血。
10. 黑木耳紅棗飲
取黑木耳30克， 紅棗20枚。 將黑木耳、紅棗洗淨。 紅棗去核， 二味加水煮沸， 去渣服用。 具有補中益氣， 養血止血， 美膚益顏功效。 適用於月經過多、貧血及身體虛弱者。 ?
11.姜棗花椒湯
生薑25克， 大棗30克， 花椒100克。 將生薑去皮洗淨切片， 大棗洗淨去核， 與花椒一起裝入瓦煲中， 加水1碗半， 用文火煎剩大半碗， 去渣留湯。 飲用， 每日一劑。 具有溫中止痛功效。 適用於寒性痛經， 並有光潔皮膚作用。
12.益母草香附湯
益母草、香附各100克，
13.黑豆蛋酒湯
取黑豆60克， 雞蛋2枚， 米酒120毫升。 先將黑豆、雞蛋加水用文火煎煮， 蛋熟去殼再煮數分鐘， 沖入米酒服， 每天2次， 連用20天為1個療程。 適用於氣血雙虧之痛經。
14.益母草元胡棗蛋
取益母草30克， 元胡索15克， 雞蛋3枚， 大棗10枚。 先將益母草、元胡索、大棗、雞蛋加清水適量煮至蛋熟， 去殼後再煮片刻， 去渣取汁， 飲湯食蛋， 每次1個， 每天3次。 可活血理氣、化瘀止痛。 適用於經行量少、血瘀作痛、舌質紫暗有瘀點或瘀斑者之痛經。
15.姜艾雞蛋
做法：將艾葉9克切斷， 生薑15克拍碎， 與雞蛋2個一起放入鍋中， 加水300毫升同煮， 蛋去殼， 複入原汁中燒煮5分鐘。
16.姜艾薏苡仁粥
乾薑、艾葉各10克， 薏苡仁30克。 將前兩味水煎取汁， 將薏苡仁煮粥至八成熟， 入藥汁同煮至熟。 具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。 適用於寒濕凝滯型痛經。
17.血藤燉河蟹
取雞血藤30克， 河蟹2只(約250克左右)， 米酒50毫升。 先將雞血藤、河蟹洗淨， 加清水適量， 置瓦罐中， 用文火燉熟， 然後加入米酒再燉10分鐘， 趁熱喝湯吃蟹。 每天1劑， 連用5～7天， 治療3個月經週期。 可活血化瘀、通經止痛， 適用於經前或經行小腹脹痛， 按壓痛甚或伴胸脅乳脹者所致痛經。
18.雞肉燉黃芪阿膠
雞肉250克， 切塊， 黃芪30克， 生薑5片， 阿膠15克。 前3味加入適量水， 文火燉爛， 再加入阿膠溶化， 用食鹽調味， 吃肉飲湯。可益氣補血止痛，適用於氣血雙虧型痛經。
17.黃芪燉烏雞
做法：黃芪100克切段後放入烏骨雞(約1000克)雞腹內，雞放砂鍋內，加水適量，煮沸後，改用文火，待雞熟爛，加鹽調味。功效：益氣養血，調經。用法：以上為5日量。月經前3日食用。
19.椒附燉豬肚
做法：將附子2克、川椒2克研末。豬肚150克洗淨，裝入藥末、粳米30克及適量的蔥，紮口入鍋中，加水適量，微火煮至豬肚爛熟。功效：溫經散寒止痛。用法：佐餐食用。
20.當歸茶
做法：取當歸6克，川芎2克。沸水沖泡代茶。功效：補血活血，適用於經期腹痛、體質虛弱者。
21.月季花茶
夏秋季節摘月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為佳品。將其泡之代茶，每日飲用。功效：具有行氣、活血、潤膚功效。適用於月經不調，痛經等症。
23.牛奶加蜂蜜
每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極好。
24.香蕉
香蕉中含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨多吃一些。
25.山楂酒
山楂幹300克，低度白酒500毫升。將山楂乾洗淨，去核，切碎，裝入帶塞的大瓶中，加入白酒，塞緊瓶口，浸泡7-10日後飲用。每次15毫升。浸泡期間每日搖盪1-2次。功效：有健脾、通經功效。適用于婦女痛經症，並可促進身材和皮膚健美。
26.紅花酒
紅花200克，低度酒1000毫升，紅糖適量。紅花洗淨，晾乾表面水分，與紅糖同裝入潔淨的紗布袋內，封好袋口，放入酒罈中，加蓋密封，浸泡7日即可飲用。用法：每日1-2次，每次飲服20-30毫升。具有養血養膚，活血通經功能。適用于婦女血虛、血瘀、痛經等症。
吃肉飲湯。可益氣補血止痛，適用於氣血雙虧型痛經。17.黃芪燉烏雞
做法：黃芪100克切段後放入烏骨雞(約1000克)雞腹內，雞放砂鍋內，加水適量，煮沸後，改用文火，待雞熟爛，加鹽調味。功效：益氣養血，調經。用法：以上為5日量。月經前3日食用。
19.椒附燉豬肚
做法：將附子2克、川椒2克研末。豬肚150克洗淨，裝入藥末、粳米30克及適量的蔥，紮口入鍋中，加水適量，微火煮至豬肚爛熟。功效：溫經散寒止痛。用法：佐餐食用。
20.當歸茶
做法：取當歸6克，川芎2克。沸水沖泡代茶。功效：補血活血，適用於經期腹痛、體質虛弱者。
21.月季花茶
夏秋季節摘月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為佳品。將其泡之代茶，每日飲用。功效：具有行氣、活血、潤膚功效。適用於月經不調，痛經等症。
23.牛奶加蜂蜜
每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極好。
24.香蕉
香蕉中含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨多吃一些。
25.山楂酒
山楂幹300克，低度白酒500毫升。將山楂乾洗淨，去核，切碎，裝入帶塞的大瓶中，加入白酒，塞緊瓶口，浸泡7-10日後飲用。每次15毫升。浸泡期間每日搖盪1-2次。功效：有健脾、通經功效。適用于婦女痛經症，並可促進身材和皮膚健美。
26.紅花酒
紅花200克，低度酒1000毫升，紅糖適量。紅花洗淨，晾乾表面水分，與紅糖同裝入潔淨的紗布袋內，封好袋口，放入酒罈中，加蓋密封，浸泡7日即可飲用。用法：每日1-2次，每次飲服20-30毫升。具有養血養膚，活血通經功能。適用于婦女血虛、血瘀、痛經等症。
