一到冬天, 不少人都會出現手冷腳冷, 穿衣不暖的情況, 這時候總覺得全身很累, 不想動彈。 中醫解密:手腳冰冷多為脾腎陽虛了, 多為“寒”症。 那一到冬天手冷腳冷怎麼辦?
一到冬天手冷腳冷怎麼辦
1、飲食方面
一般認為冬天適當吃些辛辣的東西;多補充維生素E和B族維生素, 能擴張末梢血管使人感到溫暖舒適;可常吃些羊肉、狗肉等有溫腎壯陽作用的食品以及蝦米、核桃等, 對於提高禦寒能力幫助很大。
2、生活方面
多添加衣服, 穿暖和一些自然是不必說的, 女孩子特別要注意不要為了美麗而放棄身體上的健康哦;再加上適當運動,
3、保健方面
推薦女性可以在冬季服用褪黑素維生素B6膠囊, 提高睡眠品質也是補充陽氣的關鍵, 更有助於提高免疫力對抗突如其來的感冒等時節性疾病。
手腳冰冷人群, 注意事項
1、基於四肢冰冷的原因是外寒, 毒素, 精神創傷, 或臟腑的虛寒所致, 所以在平時應當注意四肢的保暖, 多休息, 嚴禁吸煙, 心情舒暢, 對於寒滯經絡或臟腑功能虛衰者, 當用不同的調攝方法進行治療, 中醫湯藥或膏方均能起到不錯的治療作用。
2、人體的代謝需一定的熱量, 所以一日三餐營養要全面, 以保證有充足的熱量, 促進血液迴圈。
3、中藥泡腳, 有利於改善血液迴圈,
4、如果身體條件許可, 一定要參加適當的鍛煉, 也能改善血液迴圈。