清明假期正是春遊踏青的好時候， 也是一年一度的祭祀高峰期。 從往年醫院門診經驗來看， 清明節過後因花粉症、過敏性皮炎、腳扭傷等問題的病人就會增多。 為此， 清明假期出門要當心“清明綜合征”的困擾， 提前做好準備， 讓自己健康出遊， 健康回家。
乍暖還寒易感冒
致病原因清明假期乍暖還寒， 忽冷忽熱， 細菌、病毒等微生物蓬勃生長、繁殖， 此時出門若不注意保暖， 很容易引起感冒。
應對措施出門前， 一定要注意保暖， 春捂秋凍， 多穿一點沒壞處， 哪怕因天氣反常出汗， 也不要輕易脫衣服。 如果出遊，
關鍵提醒：注意禦寒保暖， 隨身攜帶感冒藥， 要勞逸結合， 切勿過度疲勞， 旅程切忌安排得太緊。
踏青防花粉過敏
致病原因花粉過敏是春夏季最常見病之一。 花粉過敏臨床表現為打噴嚏、流大量清水鼻涕和鼻塞、頭痛、流淚， 就像得了重感冒一樣， 還伴有上齶、外耳道、鼻、眼等部位劇癢；嚴重者可出現胸悶、憋氣、哮喘等。
應對措施踏青前儘量少吃高蛋白、高熱量食物。 有過敏史的人， 儘量少去花草樹木茂盛的地方， 應選擇花草樹木上風方向行走， 不要隨便去聞花草。 此外， 兒童或有哮喘的人，
關鍵提醒：忌“拈花惹草”， 隨身帶過敏、哮喘應急藥。 誤采誤食易腹瀉
致病原因很多人對野菜知識不足， 誤采誤食， 特別是小孩， 一到山裡就採摘不認識的野花、野果， 實則有很多野花、野果含有致癌物， 誤食有的還會致命。
應對措施一旦出現腹瀉， 最基本原則就是“絕食”， 不消耗體力， 不刺激腸的運動， 輕微的腹瀉只要一二餐不吃就可治癒。 所謂“絕食”， 並非什麼都不吃， 而是要及時補充水分， 最好是喝熱茶， 另外， 在口中含點酸梅， 補充所需鹽分。 如在旅途中感到進食後有胃腸不適， 或對飲食店的衛生覺得不盡如人意，
關鍵提醒：不亂吃不明食物， 隨身帶黃連素等腸胃藥。
紫外線強易患皮炎
致病原因皮炎患者症狀有：面部與手背等暴露部位的皮膚長紅斑、皮疹， 或輕度脫屑， 嚴重的還出現了水皰。 春季引起皮炎的原因有很多種如花粉過敏、個人衛生不潔， 但最常見的是紫外線過敏， 即曬傷。
應對措施可戴寬邊帽或打遮陽傘， 戴深色防護鏡， 亦可使用防曬霜。 另外， 一些藥物如四環素等也會使皮膚對紫外線的敏感度升高， 應避免長期服用。 如果患了皮炎， 病情較輕者不需治療幾天就會自愈。 症狀較重者可服息斯敏， 局部皮炎可塗些軟膏。 出現瘙癢時， 切忌用熱水燙洗，
關鍵提醒：墨鏡、帽子、防曬霜等防曬品一樣都不能少。
