目錄：
第一章：超效燃脂茶 去除你的多餘脂肪
第二章：DIY打造專屬於你的中藥減肥茶
第三章：達人推薦的玉米減肥茶
編者按：你知道嗎？茶中也含有大量的食物纖維哦。 喝茶減肥也算是一種比較科學的減肥方法吧， 因為喝茶會讓你有飽的感覺， 這樣吃的食物就少了， 體內的一些茶中的成分會幫助你燃燒脂肪， 從而達到減肥的目的！
超效燃脂茶 去除你的多餘脂肪
茶中含有大量的食物纖維， 而食物纖維不能被消化， 停留在腹中的時間長了， 就會有飽飽的感覺。 更重要的是它還能燃燒脂肪， 這一作用的關鍵在於維生素B1。
1.黑茶
可抑制小腹脂肪堆積。 一說起肥胖， 人們馬上會想到腹部脂肪， 而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。 黑茶是由黑麴菌發酵製成， 顧名思義， 是黑色。 在發酵過程中產生一種普諾爾成分， 從而起到了防止脂肪堆積的作用。 想用黑茶來減肥， 最好是喝剛泡好的濃茶。 另外， 應保持一天喝1.5升， 在飯前飯後各飲一杯， 長期堅持下去。
2.吉姆奈瑪茶
有效抑制糖分吸收。 印度醫學中， 頻繁出現的就是這種吉姆奈瑪茶。 吉姆奈瑪的綽號又叫“糖殺死”， 嚼過它的葉以後再吃糖， 口裡不會有甜的感覺， 攝取量自然大減， 糖分和碳水化合物的吸收量降低，
3.荷葉茶
古代減肥秘藥。 一種用荷花的花、葉及果實製成的飲料， 不僅能令人神輕氣爽， 還有改善面色、減肥的作用。 充分利用荷葉茶來減肥， 需要一些小竅門。 首先必須是濃茶， 第二泡的效果不好。 其次是一天分6次喝， 有便秘跡象的人一天可喝4包， 分4次喝完， 使大便暢通， 對減肥更有利。 第三最好是在空腹時飲用。 其好處在於不必節食， 荷葉茶飲用一段時間後， 對食物的愛好就會自然發生變化， 變得不愛吃油膩的食物了。
4.杜仲茶
可降低中性脂肪。 因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗， 而使體重下降。
5.烏龍茶
可燃燒體內脂肪。 烏龍茶是半發酵茶， 幾乎不含維他命C， 卻富含鐵、鈣等礦物質， 含有促進消化酶和分解脂肪的成分。 飯前、飯後喝一杯烏龍茶， 可促進脂肪的分解， 使其不被身體吸收就直接排出體外， 防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。
注意事項
飯前喝濃茶， 對腸胃不好的人來說， 會加重胃潰瘍和十二指腸潰瘍的病症。 飯後喝濃茶， 茶葉堿刺激中樞神經系統， 提高人體代謝速率， 促進胃液的分泌 和食物的消化， 反倒加快了人體產生饑餓感的速度， 不一會兒工夫就又想吃東西了， 哪還減得了肥啊！
DIY打造專屬於你的中藥減肥茶
清熱鷲藥物
物件：30歲以下白領發胖的原因是應酬多、飲食多油膩、工作壓力大等，
使用藥材：
1.決明子：味甘、苦， 性微寒， 有清熱明目、潤腸通便的作用。 可以降血壓、降低膽固醇， 有保肝降脂的作用。 但如果體質偏寒， 容易腹瀉的人， 則不宜使用。
2.荷葉：味苦， 性平， 涼血清熱， 解暑利濕， 能降低膽固醇， 抑制動脈粥樣硬化。 代茶飲有通便效果。
3.綠茶：涼性， 可以降脂消食， 不但有減肥作用， 也有抗癌作用。 但綠茶是不發酵茶， 中醫認為比較容易刮胃。 腸胃不好的人要多留意。
溫型藥物
物件：有些人胖， 是因為脾氣虧虛， 導致體內水液停運， 代謝失常， 身體沉重，
使用藥材：
1.黃芪：味甘， 性微溫， 補中益氣， 利水退腫。 本身沒有降脂作用， 但在中醫理論中， 氣虛需要補氣， 以增強身體代謝率， 還可增強免疫功能。
2.茯苓：味甘、性平。 補脾又利尿， 可以降血糖、鎮靜、益氣、增強免疫功能。 赤茯苓利尿作用強， 減肥方中一般首選赤茯苓。
3.慧仁：味甘， 性涼， 健脾滲濕， 藥性溫和， 多搭配其它藥材或食物食用。
4.冬瓜仁：味甘， 性涼， 有清熱化痰， 利濕消腫之功， 不僅能降血脂， 還有美白淡斑的功效。
5、澤瀉：昧甘， 性寒， 能利小便， 清濕熱。有降血糖、降血脂和抗動脈粥樣硬化作用，還有護膚和養發的功效。
濕氣型藥物
物件：長期工作壓力大或心情煩躁會影響體內的氣血流動不暢，“肝鬱則侮脾”，情緒也會影響消化和代謝系統，身體自然容易發胖，而且以年輕女性居多，常見症狀為容易胸悶、肚子發脹，雖然吃的不多，體重不減卻反增，情緒起伏不定，嚴重的導致月經失調。
使用藥材：
1.陳皮：味苦、辛，性溫，善於理氣，又能燥濕化痰，用於胸脘脹滿，飲食停滯。單獨用則減肥效果不強。
2.玫瑰花：味甘、微苦，性溫，可以疏肝理氣、活血化瘀，用於肝氣鬱結所致的胸脅滿悶、脘腹脹痛，還有美容祛斑功效。用於減肥時，須搭配其它藥材。
滋陰型藥物
物件：老年人易肥胖，中醫調養重點在滋陰。老年人愛頭暈、睡眠品質不好、腰酸、口乾等，中醫認為是陰血不足，這類患者除了要養血外還要活血。
使用藥材：
1.何首烏：味苦、甘，性微溫，可補肝腎、益精血、烏鬚髮、強筋骨。有降血脂作用，還能解毒、消癰、潤腸通便，對老年人肥胖有一定療效。
2.丹參：味苦、微寒，能活血祛瘀、調經止痛，還可養血安神、清心除煩。有保肝降脂的效果。能防治冠狀動脈供血不足引起的心臟病、心絞痛，還可以降低血壓，改善微循環。
3.枸杞子：味甘，性平，能滋補肝腎，益精明目，養血安神。對老年人精血虧虛導致的視力模糊、失眠健忘有效，現代醫學研究有降低血脂，延緩衰老，防治脫髮之功。
達人推薦的玉米減肥茶
玉米茶有很好的利尿小水腫功效，幫助把身體多餘的水分和毒素排泄掉，加強新陳代謝，達到瘦身的目的。玉米茶中的維生素E是促進血液迴圈，提高新陳代謝，消除浮腫不可缺少的營養素。還可以有效的分解脂肪、膽固醇，避免脂肪在體內囤積。
細數玉米茶的瘦身功效
1.玉米茶有很好的利尿小水腫功效，幫助把身體多餘的水分和毒素排泄掉，加強新陳代謝，達到瘦身的目的。
2.玉米中含有豐富的粗纖維，幾乎是大米的10倍之多，而且還含有大量的鎂，有效幫助加強腸壁的蠕動，預防便秘，促進老舊廢物的排泄。
3.每100克的玉米多達300毫克的鈣，所含的鈣量幾乎等同於乳製品。加拿大科研人員曾做過研究顯示，補鈣充足的女性減肥的效果更好。這是因為足量的鈣不僅有助於控制食欲，還可以與食物中的膽固醇、脂肪酸等結合，阻止脂肪的吸收。
4.玉米茶中的維生素E是促進血液迴圈，提高新陳代謝，消除浮腫不可缺少的營養素。還可以有效的分解脂肪、膽固醇，避免脂肪在體內囤積。
炮製玉米茶要先玉米粉
在製作玉米茶使要先製作玉米粉，方法是：把新鮮的玉米棒一粒粒剝出來，倒入鍋中幹炒，把炒幹後的玉米用果汁機打碎，所得的玉米粉備用。
必瘦玉米茶6款
1.醇香玉米茶
做法：將做好的玉米粉2湯匙，加入到200毫升的溫開水種，代茶飲。
瘦身作用：利尿消水腫，排毒的作用很好哦。
2.山楂玉米茶
做法：將山楂15克切碎，加入2湯匙的玉米粉，用開水沖泡，代茶飲。
瘦身作用：消脂解膩，預防便秘。
3.玉米木瓜露
做法：木瓜一塊切成小粒，放入鍋中，加入一杯鮮奶，煮開。在用小杯水加入2湯匙玉米粉調勻，逐漸加入奶露中即可。
瘦身作用：減肥消脂的同時，還可以豐胸、美白肌膚。
4.決明玉米茶
做法：將20克的決明子放入水中煮開，再在用小杯水加入2湯匙玉米粉調勻，加入決明子茶中。
瘦身作用：利水，降低膽固醇，降脂瘦身。
5.牛蒡玉米茶
做法：取幾片切片烘乾的牛蒡，讓入開水中沖泡，加入2湯匙的玉米粉，代茶飲。
瘦身作用：預防便秘，清理腸胃，排出毒素。
6.杜仲玉米茶
做法：將杜仲加入到開水中，再加入2湯匙的玉米粉，代茶飲。
瘦身作用：提高腸道蠕動和排泄能力。
結語：喝茶有益身體健康還能減肥，這麼一舉兩得的事情我們不妨多做做。這樣既在享受的時候又能輕鬆瘦身。根據自己的體質選對適合自己的茶，這樣才能喝出健康又享瘦！
清濕熱。有降血糖、降血脂和抗動脈粥樣硬化作用，還有護膚和養發的功效。
濕氣型藥物
物件：長期工作壓力大或心情煩躁會影響體內的氣血流動不暢，“肝鬱則侮脾”，情緒也會影響消化和代謝系統，身體自然容易發胖，而且以年輕女性居多，常見症狀為容易胸悶、肚子發脹，雖然吃的不多，體重不減卻反增，情緒起伏不定，嚴重的導致月經失調。
使用藥材：
1.陳皮：味苦、辛，性溫，善於理氣，又能燥濕化痰，用於胸脘脹滿，飲食停滯。單獨用則減肥效果不強。
2.玫瑰花：味甘、微苦，性溫，可以疏肝理氣、活血化瘀，用於肝氣鬱結所致的胸脅滿悶、脘腹脹痛，還有美容祛斑功效。用於減肥時，須搭配其它藥材。
滋陰型藥物
物件：老年人易肥胖，中醫調養重點在滋陰。老年人愛頭暈、睡眠品質不好、腰酸、口乾等，中醫認為是陰血不足，這類患者除了要養血外還要活血。
使用藥材：
1.何首烏：味苦、甘，性微溫，可補肝腎、益精血、烏鬚髮、強筋骨。有降血脂作用，還能解毒、消癰、潤腸通便，對老年人肥胖有一定療效。
2.丹參：味苦、微寒，能活血祛瘀、調經止痛，還可養血安神、清心除煩。有保肝降脂的效果。能防治冠狀動脈供血不足引起的心臟病、心絞痛，還可以降低血壓，改善微循環。
3.枸杞子：味甘，性平，能滋補肝腎，益精明目，養血安神。對老年人精血虧虛導致的視力模糊、失眠健忘有效，現代醫學研究有降低血脂，延緩衰老，防治脫髮之功。
達人推薦的玉米減肥茶
玉米茶有很好的利尿小水腫功效，幫助把身體多餘的水分和毒素排泄掉，加強新陳代謝，達到瘦身的目的。玉米茶中的維生素E是促進血液迴圈，提高新陳代謝，消除浮腫不可缺少的營養素。還可以有效的分解脂肪、膽固醇，避免脂肪在體內囤積。
細數玉米茶的瘦身功效
1.玉米茶有很好的利尿小水腫功效，幫助把身體多餘的水分和毒素排泄掉，加強新陳代謝，達到瘦身的目的。
2.玉米中含有豐富的粗纖維，幾乎是大米的10倍之多，而且還含有大量的鎂，有效幫助加強腸壁的蠕動，預防便秘，促進老舊廢物的排泄。
3.每100克的玉米多達300毫克的鈣，所含的鈣量幾乎等同於乳製品。加拿大科研人員曾做過研究顯示，補鈣充足的女性減肥的效果更好。這是因為足量的鈣不僅有助於控制食欲，還可以與食物中的膽固醇、脂肪酸等結合，阻止脂肪的吸收。
4.玉米茶中的維生素E是促進血液迴圈，提高新陳代謝，消除浮腫不可缺少的營養素。還可以有效的分解脂肪、膽固醇，避免脂肪在體內囤積。
炮製玉米茶要先玉米粉
在製作玉米茶使要先製作玉米粉，方法是：把新鮮的玉米棒一粒粒剝出來，倒入鍋中幹炒，把炒幹後的玉米用果汁機打碎，所得的玉米粉備用。
必瘦玉米茶6款
1.醇香玉米茶
做法：將做好的玉米粉2湯匙，加入到200毫升的溫開水種，代茶飲。
瘦身作用：利尿消水腫，排毒的作用很好哦。
2.山楂玉米茶
做法：將山楂15克切碎，加入2湯匙的玉米粉，用開水沖泡，代茶飲。
瘦身作用：消脂解膩，預防便秘。
3.玉米木瓜露
做法：木瓜一塊切成小粒，放入鍋中，加入一杯鮮奶，煮開。在用小杯水加入2湯匙玉米粉調勻，逐漸加入奶露中即可。
瘦身作用：減肥消脂的同時，還可以豐胸、美白肌膚。
4.決明玉米茶
做法：將20克的決明子放入水中煮開，再在用小杯水加入2湯匙玉米粉調勻，加入決明子茶中。
瘦身作用：利水，降低膽固醇，降脂瘦身。
5.牛蒡玉米茶
做法：取幾片切片烘乾的牛蒡，讓入開水中沖泡，加入2湯匙的玉米粉，代茶飲。
瘦身作用：預防便秘，清理腸胃，排出毒素。
6.杜仲玉米茶
做法：將杜仲加入到開水中，再加入2湯匙的玉米粉，代茶飲。
瘦身作用：提高腸道蠕動和排泄能力。
結語：喝茶有益身體健康還能減肥，這麼一舉兩得的事情我們不妨多做做。這樣既在享受的時候又能輕鬆瘦身。根據自己的體質選對適合自己的茶，這樣才能喝出健康又享瘦！
