目錄：
第四章：酒量不行的8個技巧
編者按：春節馬上就要到了， 這是個團員喜慶的日子， 期間難免要喝酒慶祝， 我們都知道喝酒對身體會有很大的危害， 但是不可避免我們必須喝它。 那麼春節喝酒怎麼樣不傷胃呢？喝酒前吃什麼不容易醉呢？喝酒不醉的方法有哪些？接下來小編就給大家介紹一些喝酒不傷胃秘方， 快來看看學學如何健康喝酒吧。
春節喝酒不傷胃的妙招
春節到來， 各種大小聚餐接踵而來， 親朋好友、同事熟人聚在一起吃飯，
儘管大家都知道“喝酒傷身” ， 特別是喝的酩酊大醉， 對人體肝、胃、腦等部位的損害更是不容忽視， 但每年春節過後， 各大醫院還是會接診眾多因喝酒過量引起的肝胃不適患者， 其症狀多為嘔吐、右上腹疼痛、胃口差、疲倦、乏力等， 這些大多是胃出血、急性酒精肝、酒精中毒等疾病， 嚴重者還會引發肝組織受損、慢性肝炎、脂肪肝或肝硬化。 因此， 專家提醒讀者， 在春節期間， 走出“酒文化”誤區， 適量喝酒、量力而行。
喝酒記住“五不為”
除了適度以外， 喝酒時的“五不為”習慣， 也能減輕酒對健康的損害。
一不為， 酒不可與咖啡同飲。 咖啡的主要成分是咖啡因， 具有興奮、提神和健胃的作用，
二不為， 患有感冒者最好不要喝酒。 因為， 感冒病人尤其是嚴重者， 多有不同程度的發燒， 一旦退燒藥和酒相遇， 兩者產生的代謝物將對肝臟產生嚴重損害。
三不為， 一些有急性肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝病伴有糖尿病的病人要絕對禁止喝酒。
四不為， 酒不與茶同飲。 原因在於， 人喝酒後80％的酒精是由肝臟分解成水和二氧化碳並排出體外， 從而起到解酒作用。 這種分解作用一般需2－4個小時， 如果酒後立即飲茶， 會使酒中的乙醛通過腎臟迅速排出體外， 而使腎臟受到損傷， 並降低腎臟功能。 所以， 酒後不要飲茶， 最好吃點梨、西瓜之類的水果為宜。
五不為， 最後要特別提醒的是， 酒後不宜服藥！酒後服藥， 害處多多。
健康喝酒的宜忌
據瞭解， 酒後服藥， 要增加毒性副作用。 比如酒後服痢特靈、優降靈等藥， 就會出現心律失常、血壓升高等反應；又如酒後服鎮靜藥、抗癲癇藥、抗過敏藥、降壓藥等， 一方面可增加對大腦的抑制效應， 而另一方面又使藥力陡增， 超過人體正常耐受量， 導致危險發生。
1、忌空腹喝酒：飲酒前先喝一杯牛奶或優酪乳， 或吃幾片麵包， 勿空腹喝酒， 以免刺激胃黏膜；
2、多喝白開水：喝白酒時， 要多喝白開水， 以利於酒精儘快隨尿排出體外；喝啤酒時， 要勤上廁所；喝烈酒時最好加冰塊；
3、忌豪飲：喝酒不宜過快過猛， 應當慢慢喝， 讓身體有時間分解體內的乙醇。
4、多吃綠葉蔬菜：喝酒時多吃綠葉蔬菜， 其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟；
5、多吃豆製品：喝酒時多吃豆製品， 其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。
應酬喝酒怎樣不醉
交際飲酒是免不了的事情， 怎麼飲酒才健康不傷身， 並且避免宿醉的不適呢？美國《真簡單》雜誌近日刊文， 教大家一些不醉酒的小竅門。
飲酒前， 可以吃些高脂肪食品， 有助於減緩身體對酒精的吸收。 高纖維食品也是很好選擇， 它有助於酒精的分解， 避免酒精快速進入血液。 洋蔥富含糖分， 可加快身體的新陳代謝， 把酒精及時消耗掉。
酒精有脫水的作用， 因此為身體補充水分非常必要， 飲酒的同時應適當多喝些水。 如果知道有應酬，
為避免醉酒， 應儘量選擇顏色較淺、經過精細過濾的酒。 飲酒時應避免喝汽酒， 比方說香檳， 當然也應避免喝碳酸飲料。 碳酸會讓胃部脹大， 加快酒精的吸收。 飲酒的話最好只飲一種酒， 不要幾種酒摻和著喝。 當然最基本的， 就是要清楚自己的酒量， 避免貪杯。
酒量不行的8個技巧
1、桌前放兩個大杯， 一杯放白酒， 一杯放礦泉水， 拿小酒盅乾杯， 勤喝水， 到酒桌上主客基本都喝8分醉時， 可以以水代酒， 主動出擊；（這條不建議用）
2、不要主動出擊， 實行以守為攻戰略；
3、掌握節奏， 不要一下子喝得太猛；
4、乾杯後，不要馬上咽下去，找機會用餐巾抹嘴，把酒吐餐巾裡；（適用女性）
5、上座後先吃一些肥肉類、澱粉類食品墊底，喝酒不容易醉；
6、不要幾種酒混著喝，特別容易醉；
7、喝到六分醉時，把你面前的醋碟中的醋喝下，再讓服務員添上……
8、每次乾杯時，倒滿，然後在喝前假裝沒有拿穩酒盅，儘量灑出去一些，這樣每次可以少喝進去不少。
總結：春節健康喝酒是最為重要的，因為這樣不但能保健身體，還能讓大家的關係更深一層。小編以上介紹的那些喝酒方法，大家要謹記哦，這樣才會減少酒給我們帶來的危害。
4、乾杯後，不要馬上咽下去，找機會用餐巾抹嘴，把酒吐餐巾裡；（適用女性）
5、上座後先吃一些肥肉類、澱粉類食品墊底，喝酒不容易醉；
6、不要幾種酒混著喝，特別容易醉；
7、喝到六分醉時，把你面前的醋碟中的醋喝下，再讓服務員添上……
8、每次乾杯時，倒滿，然後在喝前假裝沒有拿穩酒盅，儘量灑出去一些，這樣每次可以少喝進去不少。
總結：春節健康喝酒是最為重要的，因為這樣不但能保健身體，還能讓大家的關係更深一層。小編以上介紹的那些喝酒方法，大家要謹記哦，這樣才會減少酒給我們帶來的危害。
