太極拳的好處很多， 特別是在長期練習太極拳的身上表現很多。 太極拳經專家證實， 練太極拳能緩解頭痛。 很多人都有頭痛的毛病， 疼起來是抓不著撓不著的四處難受， 頭痛的患者可以學習一下太極拳教學， 下面跟著小編一起看看太極拳教程吧!
太極拳能緩解頭痛
經有關資料， 緊張性頭痛的患者進行了15周的太極拳練習， 所有人都有了緩解。 專家又對練習者的身體進行測試後發現， 患者的體力及精神狀態等各方面都有很大的提高。
專家說， 精神過度緊張和壓力是引起緊張性頭痛的主要原因之一。
專家指出， 這一結論符合醫學理論。 練習太極拳要求心靜和注意力集中， 動作需要完整， 由眼神到上肢、軀幹、下肢， 上下照顧， 前後連貫， 這就需要練習者有良好的支配和平衡能力。 在練習太極拳的過程中， 中樞神經系統和身體的其他系統可以得到很好的鍛煉。
太極拳治頭痛降血壓
1、改善神經系統
神經系統的主要作用是調節各器官功能活動的主要車間， 其目的就是為了適應外界環境的變化。
太極拳通過意念和呼吸與動作配合， 促進大腦神經細胞的功能完善，
2、增強心臟功能， 改善循環系統， 擴大肺活量
心臟病是世界第一號殺手， 目前西醫對這種疾病還沒有特效的治療方法， 練習太極拳能預防心臟病， 這是因為太極拳不同於其他運動。
它動作舒展緩慢， 全身肌肉放鬆， 使心臟得到充足供血， 但又不會加快心律， 加重心臟的負擔;太極拳通過緩慢、細長、均勻的腹式呼吸， 使人體肺部的氧氣充足， 腸胃得到蠕動鍛煉， 增強消化和排泄機能， 所以經常鍛煉太極拳， 對心臟病、肺病、胃病、便秘、痔瘡等有防治作用。
3、提高人的平衡能力， 防止骨質疏鬆
摔倒是老年人常見的意外事故之一， 因為老年人骨骼鈣質的減少， 使骨骼疏鬆而導致的結果。
太極拳運動中， 有一部分動作專門練習平衡能力的， 練習者的平衡能力得到充分的鍛煉。 練習太極拳時， 常常一條腿支撐了全身的重量， 腿部受力增加， 骨質的含鈣量也會增加， 骨骼就變得很堅固了。 所以經常練習太極拳的人不容易會摔跤和骨折。
太極拳為何能治病太極拳運動能強身健體， 能預防一些疾病， 因此， 太極拳運動有治病的效果。 年老及身患疾病者,如肺病、心臟病、高血壓、四肢麻木、頸椎腰椎病等， 亦可則而習之。
1.流水不腐， 戶樞不蠹
太極拳作為一種拳術， 是用以鍛煉身心、振奮精神的一種運動。 人若能夠不停地運動，
太極拳勁蘊於內均主柔。 太極拳中上乘者， 其筋骨、皮肉之柔， 故如軟綿。 而內氣之堅， 猶如鋼鐵。 可謂絲綿裹鐵彈， 剛柔相濟。 剛柔相濟者， 更不會生病。
2. 緩慢柔和， 微循環得以擴張
太極拳是一種徐緩運動， 速度緩慢， 動作柔和， 從而使人體的微循環得以擴張。 微循環的特點是劇烈運動會使血液運行走捷徑， 得不到充分的物質和能量的交換， 而太極拳緩柔的特點則使血液能夠流向各處， 從而得到物質和能量的交換， 改善身體內部的迴圈。
3.痛則不通， 通則不痛
俗話說“痛則不通， 通則不痛。 ”太極拳基本優點， 動作慢勻， 呼吸和順。 精氣神與內勁， 均皆飽滿。
4. 補先天之不足， 補後天之虧損
太極拳有“彌先天之不足、補後天之虧損”功效。 一個人若能在幼壯時即從事練習， 繼續不斷， 則終身受益。 因年青時精力充足， 能下苦功， 成就較速， 年壯時體力強健， 身無病患。 晚年愈覺神旺氣足， 舉動輕靈， 決無腰酸背痛， 精神萎靡， 軀僂跛足， 氣促呻吟等病象。
練習太極拳， 宛如金錢儲蓄。 年青能惜身鍛煉， 如平日善於積蓄， 年老可以享用。 倘平日不事積蓄， 危急時無從支配。 不明此理者大都有這樣的歧念：年青力壯時， 以為身無疾病， 鍛煉心身， 未見鍛煉心身之功效。 一旦年老氣衰，內部抵抗力不足時，悔之晚矣。
長期練習太極拳對身體有什麼好處
(一)對神經系統的影響
太極拳運動要求體松、心靜和意識主導，可以調節大腦皮層的興奮與抑制機制的轉換。
習練太極拳時可使大腦皮層運動區域的活動處於興奮狀態,使大腦皮層的其它區域因負誘導作用而處於抑制狀態，所以人們在緊張的學習、工作之余習練太極拳可以變換大腦皮層的興奮區域,從而使大腦得到較好的調節和休息。
同時亦可以降低疾病在大腦皮層引起的病理興奮，有助於被疾病病理興奮所抑制或衰退的功能得到興奮，使病狀逐漸減輕或消失，從而達到較好的健身、祛病的功效。
(二)對運動系統的影響
太極拳特別強調以內中軸引動腰脊(外中軸)，依次帶動關節，使人體內外進行輕鬆、慢、圓的整體性武術運動。
這樣必然會對人體各系統特別使對腰和四肢都得到及其良好的刺激，增強其柔韌性、協調性和力量，將人體筋骨肌肉連的又有彈性又有力量，加強了關節和骨骼的固定性和平穩性，從而保證了關節和骨骼的正常活動。
另外還將人體皮膚練的又松柔又細嫩，又光滑又紅嫩，又有彈性又有韌性，又協調又自然，從而增強皮膚保護機體，感覺靈敏，調節體溫和水鹽平衡，毛細血管和毛孔暢通，分泌、排泄、濕潤皮膚等能力。
(三)對呼吸系統和消化系統的影響
太極拳動作柔和緩慢,隨著動作導引內氣貫通五臟六腑。深、長、細、勻的腹式呼吸,是以隔肌活動為主的深長的呼吸運動，由於橫隔膜上下移動的範圍較大，致使胸腔容積增大，胸內負壓增加，肺泡壁彈性纖維網被動拉長和收縮力增大。
從而可以增強隔肌及輔助呼吸肌的力量和肺泡壁彈性纖維的彈性，改善肺組織的彈性，提高肺的全部潛在通氣能力。太極拳的動作要與呼吸配合，動作與呼吸配合時聽任自然，毫不勉強，日久自然氣貫四梢，呼吸變慢，膈肌收縮和舒張能力提高，增大肺活量，防治各種慢性肺病。
太極拳運動的腹式呼吸,可以加大隔肌、腹肌的收縮和舒張，對肝臟,腸胃能起到自我按摩作用,提高腸胃的蠕動、消化和吸收的能力,改善人體內部的物質代謝,提高人體健康水準。
(四)對心血管系統及免疫系統的影響
實驗證明，太極拳對人的心臟功能有明顯提高作用。可使心機纖維增粗，心壁增厚，收縮力增強，冠狀動脈口徑變粗，心臟容量和每博輸出量增加。
太極拳運動作為緩和型的有氧練習,可以促進機體副交感神經活性增強,交感神經的活性下降,因而使機體對應激的敏感性下降,改善機體免疫功能。
(五)平衡陰陽，調和氣血的作用
太極拳是按照太極理論和中醫基本理論，按照人體陰陽五行運動的規律，通過經絡溝通表理上下，聯繫臟腑器官，通行氣血，濡養臟腑組織，感應傳導，調節臟腑器官的機能活動，從而達到養生保健的作用，使人體保持正常的健康狀態。
經絡是人體氣血運行的通道，與人的生理病理關係密切。經絡暢通則身體健康，經絡不通則生疾病。太極拳的練習方式、途徑雖不盡相同，但根本目的都在於練就充足的內氣，並運行內氣貫通十二經脈，奇經八脈，通大小周天，從而達到防病治病，強身健體的目的。
練習太極拳會對身體有什麼好處
1、調節人們心理健康的良方
正確的“得失觀”;“矛盾的對立統一”;“不丟不頂”的運化轉換;“左顧右盼”的全域觀等等，都能使您消化掉生活、家庭、工作、事業中等等的煩惱和憂愁。從而得到現代社會中最珍貴的心理健康。
2、汗腺通暢，促進新陳代謝
人體新陳代謝所產生的廢物，除通過眼、耳、鼻、口七竅和穀道排泄外，機體內分泌主要靠汗腺外排。除此，汗毛與汗毛孔尚具有保溫、散熱的自然調節功能。
因此，中醫有“汗腺通則百病不侵，汗腺堵則亂病纏身”一說。練太極拳的好處有哪些?太極拳作為一門內家功法，在肌膚的鍛煉上有其獨到之處。行功走架不分春夏秋冬，每每於身形的開合收放之中導引肌膚的膨縮和毛孔的張閉。
比一般不練拳的人較好地保持了肌膚的純潔性和通透性。新陳代謝管道暢通，病毒垃圾不易滯留，故而小病不生、大病不長。
3、具有交際娛樂的功效
參加什麼專案運動是根據個人喜好而定的，由於太極拳的博大精深和文化底蘊，太極拳愛好者們很容易形成一個文明和諧的群體。在長期的練習太極拳過程中，交了一批“志同道合”的拳友，大家在圈子裡相互交流、相互鼓勵、相互切磋、相互促進、相互幫助、相互友愛——不亦樂乎。
4、陶冶超然脫俗的心境
眾所周知，清心寡欲的人多高夀。反其道而行者往往早亡。原因是，多欲之人必多求，多求之人必貪飲、貪食、多憂、多慮、多思、多惱、多驚、多恐，凡欲有多必傷。中醫認為，哀傷神、怒傷肝、憂傷肺、思傷脾、慮傷心、恐傷腎、食多傷胃、房事多行傷精又傷氣。
5、延緩骨質、關節、韌帶的老化
無論是從自然界的動、植物看，還是從人類自身的生理發展過程看，凡是生命力旺盛者，其肢體或肢幹都具有良好的柔韌性。凡是行將死亡的有機體，都會變得僵硬，枯萎。欲使人體康壯不衰，就必須使周身筋骨皮保持良好的彈性。
功深藝高的太極拳手，多為肺活量大、膀胱脹縮差大、筋長骨堅、肌膚鬆軟、關節正逆旋轉角度大，這都是機體柔韌性良好的表現。柔韌性的延長，本身就是長壽;反之，人體內臟任何一個器官失去了彈性，也就意味著生命的終結。
女性練習太極拳有什麼好處
1、太極拳對腿上的鍛煉，提升了女性美麗的標準。
2、太極拳中“靜”對女人的影響是不容忽視的。
3、太極拳是全身性的運動，練太極拳能調養血氣，暢通經脈。
4、說說太極拳衣著要求對女性朋友的保護。
結語：是藥三分毒這句老話一直在說著，不到萬不得已不要用藥治療。身體的疾病有時配合一些體育運動也是很好的療效，太極拳不需要劇烈的運動，對我們的各神經系統及骨關節都有很大的好處，太極拳不僅具有強身健體的效果，還有醫療保健的作用。
一旦年老氣衰，內部抵抗力不足時，悔之晚矣。長期練習太極拳對身體有什麼好處
(一)對神經系統的影響
太極拳運動要求體松、心靜和意識主導，可以調節大腦皮層的興奮與抑制機制的轉換。
習練太極拳時可使大腦皮層運動區域的活動處於興奮狀態,使大腦皮層的其它區域因負誘導作用而處於抑制狀態，所以人們在緊張的學習、工作之余習練太極拳可以變換大腦皮層的興奮區域,從而使大腦得到較好的調節和休息。
同時亦可以降低疾病在大腦皮層引起的病理興奮，有助於被疾病病理興奮所抑制或衰退的功能得到興奮，使病狀逐漸減輕或消失，從而達到較好的健身、祛病的功效。
(二)對運動系統的影響
太極拳特別強調以內中軸引動腰脊(外中軸)，依次帶動關節，使人體內外進行輕鬆、慢、圓的整體性武術運動。
這樣必然會對人體各系統特別使對腰和四肢都得到及其良好的刺激，增強其柔韌性、協調性和力量，將人體筋骨肌肉連的又有彈性又有力量，加強了關節和骨骼的固定性和平穩性，從而保證了關節和骨骼的正常活動。
另外還將人體皮膚練的又松柔又細嫩，又光滑又紅嫩，又有彈性又有韌性，又協調又自然，從而增強皮膚保護機體，感覺靈敏，調節體溫和水鹽平衡，毛細血管和毛孔暢通，分泌、排泄、濕潤皮膚等能力。
(三)對呼吸系統和消化系統的影響
太極拳動作柔和緩慢,隨著動作導引內氣貫通五臟六腑。深、長、細、勻的腹式呼吸,是以隔肌活動為主的深長的呼吸運動，由於橫隔膜上下移動的範圍較大，致使胸腔容積增大，胸內負壓增加，肺泡壁彈性纖維網被動拉長和收縮力增大。
從而可以增強隔肌及輔助呼吸肌的力量和肺泡壁彈性纖維的彈性，改善肺組織的彈性，提高肺的全部潛在通氣能力。太極拳的動作要與呼吸配合，動作與呼吸配合時聽任自然，毫不勉強，日久自然氣貫四梢，呼吸變慢，膈肌收縮和舒張能力提高，增大肺活量，防治各種慢性肺病。
太極拳運動的腹式呼吸,可以加大隔肌、腹肌的收縮和舒張，對肝臟,腸胃能起到自我按摩作用,提高腸胃的蠕動、消化和吸收的能力,改善人體內部的物質代謝,提高人體健康水準。
(四)對心血管系統及免疫系統的影響
實驗證明，太極拳對人的心臟功能有明顯提高作用。可使心機纖維增粗，心壁增厚，收縮力增強，冠狀動脈口徑變粗，心臟容量和每博輸出量增加。
太極拳運動作為緩和型的有氧練習,可以促進機體副交感神經活性增強,交感神經的活性下降,因而使機體對應激的敏感性下降,改善機體免疫功能。
(五)平衡陰陽，調和氣血的作用
太極拳是按照太極理論和中醫基本理論，按照人體陰陽五行運動的規律，通過經絡溝通表理上下，聯繫臟腑器官，通行氣血，濡養臟腑組織，感應傳導，調節臟腑器官的機能活動，從而達到養生保健的作用，使人體保持正常的健康狀態。
經絡是人體氣血運行的通道，與人的生理病理關係密切。經絡暢通則身體健康，經絡不通則生疾病。太極拳的練習方式、途徑雖不盡相同，但根本目的都在於練就充足的內氣，並運行內氣貫通十二經脈，奇經八脈，通大小周天，從而達到防病治病，強身健體的目的。
練習太極拳會對身體有什麼好處
1、調節人們心理健康的良方
正確的“得失觀”;“矛盾的對立統一”;“不丟不頂”的運化轉換;“左顧右盼”的全域觀等等，都能使您消化掉生活、家庭、工作、事業中等等的煩惱和憂愁。從而得到現代社會中最珍貴的心理健康。
2、汗腺通暢，促進新陳代謝
人體新陳代謝所產生的廢物，除通過眼、耳、鼻、口七竅和穀道排泄外，機體內分泌主要靠汗腺外排。除此，汗毛與汗毛孔尚具有保溫、散熱的自然調節功能。
因此，中醫有“汗腺通則百病不侵，汗腺堵則亂病纏身”一說。練太極拳的好處有哪些?太極拳作為一門內家功法，在肌膚的鍛煉上有其獨到之處。行功走架不分春夏秋冬，每每於身形的開合收放之中導引肌膚的膨縮和毛孔的張閉。
比一般不練拳的人較好地保持了肌膚的純潔性和通透性。新陳代謝管道暢通，病毒垃圾不易滯留，故而小病不生、大病不長。
3、具有交際娛樂的功效
參加什麼專案運動是根據個人喜好而定的，由於太極拳的博大精深和文化底蘊，太極拳愛好者們很容易形成一個文明和諧的群體。在長期的練習太極拳過程中，交了一批“志同道合”的拳友，大家在圈子裡相互交流、相互鼓勵、相互切磋、相互促進、相互幫助、相互友愛——不亦樂乎。
4、陶冶超然脫俗的心境
眾所周知，清心寡欲的人多高夀。反其道而行者往往早亡。原因是，多欲之人必多求，多求之人必貪飲、貪食、多憂、多慮、多思、多惱、多驚、多恐，凡欲有多必傷。中醫認為，哀傷神、怒傷肝、憂傷肺、思傷脾、慮傷心、恐傷腎、食多傷胃、房事多行傷精又傷氣。
5、延緩骨質、關節、韌帶的老化
無論是從自然界的動、植物看，還是從人類自身的生理發展過程看，凡是生命力旺盛者，其肢體或肢幹都具有良好的柔韌性。凡是行將死亡的有機體，都會變得僵硬，枯萎。欲使人體康壯不衰，就必須使周身筋骨皮保持良好的彈性。
功深藝高的太極拳手，多為肺活量大、膀胱脹縮差大、筋長骨堅、肌膚鬆軟、關節正逆旋轉角度大，這都是機體柔韌性良好的表現。柔韌性的延長，本身就是長壽;反之，人體內臟任何一個器官失去了彈性，也就意味著生命的終結。
女性練習太極拳有什麼好處
1、太極拳對腿上的鍛煉，提升了女性美麗的標準。
2、太極拳中“靜”對女人的影響是不容忽視的。
3、太極拳是全身性的運動，練太極拳能調養血氣，暢通經脈。
4、說說太極拳衣著要求對女性朋友的保護。
結語：是藥三分毒這句老話一直在說著，不到萬不得已不要用藥治療。身體的疾病有時配合一些體育運動也是很好的療效，太極拳不需要劇烈的運動，對我們的各神經系統及骨關節都有很大的好處，太極拳不僅具有強身健體的效果，還有醫療保健的作用。
