12月份的日曆表就剩最後幾頁了， 年關臨近， 大家本該快快樂樂地迎新年， 但是對許多人來說， “年底焦慮”卻在不知不覺中又一次靠近他們， 焦慮加重、情緒 煩躁、抑鬱等負面情緒影響著心情。 心理專家認為， 處於壓力比較大的環境， 在長期的壓力以及自我要求較高的認知支配下， 在年終時因為壓抑的積累， 感到力不從 心就顯得難以招架了。
1.曾有人提出“抽屜理論”， 學著把不同角色， 放進不同抽屜。 例如， 進入辦公室， 就打開“職業角色”的抽屜， 回到家就打開“家庭角色”的抽屜， 打開這個， 就關上那個， 減少彼此的干擾，
2.知足常樂， 凡事都要保持一顆平常心， 求上進也要一步步來， 要看到自己一年來的收穫， 而對於未曾如願的打算， 可以在以後時間裡慢慢實現。
3.要認清自身特質， 進行角色定位， 要注意調整好心態， 並根據環境、自身情況不斷調整目標。
4.還要保持充足的睡眠， 成年人最好能保證7個小時的睡眠。 還可以多曬太陽， 多參與集體活動和體育鍛煉。
5.一些粗糧、小食品、飲料等都是很好的“情緒補充品”， 會讓人感到愉快。 面對壓力， 盡力即可， 多慮無用， 樂觀積極面對是最重要的。
