很多男性都有脫髮的現象， 引起脫髮的原因有很多， 飲食不規律、生活作息不規律等。 那麼， 男性如何防止脫髮呢?怎麼治療脫髮效果好呢?下面， 我們一起到文中看看， 如何有效治療男性脫髮吧!
脫髮經常困擾著男性朋友們， 一頭烏黑濃密的頭髮對於男性來說可謂是相當的重要， 它可以讓人看起來很有活力。 如果脫髮就會看起來整個人瞬間老了幾十歲的感覺。 那麼， 男性脫髮吃什麼好呢？
1、何首烏煲雞蛋
何首烏60克， 雞蛋2個， 加水同煮， 雞蛋熟後， 去殼取蛋再煮約5分鐘， 吃蛋飲湯。 適用於血虛體弱引起的鬚髮早白、脫髮過多、未老先衰，
2、羊骨粥
羊脛骨1-2根， 搗碎， 加紅棗、桂圓各10枚， 糯米100-150克， 加水適量， 煮粥食用。 此粥有溫腎補血的功效， 適合脫髮兼腎虛腰酸、輕度貧血者。
3、生髮黑豆湯
芝麻30克， 黑豆30克， 枸杞子12克， 白糖20克。 水煮約半小時後， 連湯渣同食。 每日1次， 連服60天。 本品可滋養生髮， 對失眠多夢者尤其有效。
4、美髮養血果脯
幹品龍眼肉50克， 小紅棗30克， 桑椹子30克， 枸杞子30克， 蜂蜜適量。 加水適量， 用小火煎煮30分鐘， 放入蜂蜜， 煮至汁液粘稠即可。 每天吃大約10克。 此方有養血生髮之作用， 對面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。
男人常吃10種食物拒絕掉頭發
1、三文魚
三文魚中的蛋白質和維生素D都有益增強發質， 三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭髮的重要性猶如水對人體的重要性。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔是人獲得維生素A的重要來源， 可以促進頭皮的健康， 讓頭皮有好的外觀。 健康的頭皮是閃亮的發質的保證， 你的食用品是可以多種形式的烹調， 油燒的胡蘿蔔更利於吸收。
3、牛排
牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅， 其中， 鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中， 起到固發的作用。 同時， 頭髮的大部分營養來源於蛋白質， 所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。
4、堅果
經常吃堅果利於頭髮的健康。 巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的來源。 維繫頭皮健康的最重要的礦物質。 核桃富有阿爾法亞麻酸， 歐米茄3脂肪酸幫助改善你的發質，
5、墨綠色的蔬菜
菠菜有利於頭髮的健康， 以及椰菜、瑞士甜菜都是補充維生素A和C的好的源泉。 皮膚需要產生皮脂， 由毛髮小囊分泌的油性物質。 保持發質的自然狀態， 同時， 墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。
6、葡萄乾
促進頭皮血液迴圈。 葡萄乾含鐵豐富， 有利於血色素的產生， 可促進血液將養分送達身體的組織和器官， 頭髮的生長也因此得到更大的動力。
7、藍莓
特色水果中維生素C含量最高的當數藍莓。 維生素C有助毛囊微血管健康， 而體內缺少維生素C會是導致頭髮斷裂開叉的主要原因，
8、蛋
蛋類利於頭髮健康， 無論你是否喜愛什麼樣方式的蛋類的烹調， 它都可以提供較好的蛋白質的來源， 這是我們日常生活裡輕易獲得蛋白質的方式之一。 蛋類富含維生素B12和維生素H。 這是重要的美容營養素。
9、牡蠣
牡蠣可以給你帶來一頭秀髮， 怎能不愛它?實際上， 牡蠣中的鋅才是真正值得愛的東西。 這是一種真正的作用很大的抗氧化劑。 假如， 牡蠣不能夠稱為你餐桌上的常客， 不要盡看!從全谷類、堅果、牛肉、小羊羔肉等食用品中也同樣可以獲得豐富的鋅。
10、優酪乳
低脂肪酸乳製品含有大量頭髮所需的蛋白質， 維生素B5和維生素D， 維生素B5經常使用在護髮產品中，
除此之外， 在生活方式上， 還要做到少吃刺激性食品、戒煙、保持心情舒暢和規律作息， 這些做法都可以推遲脫髮的時間。 當然， 男士脫髮原因很多， 專家強調， 平時洗髮水選擇不合理、頭屑多、經常抓撓頭發， 也會引起掉發、脫髮。 因此， 建議儘量選擇適合自己的專用洗髮水並堅持長期使用， 同時改變一思考就撓頭的習慣。
男人掉頭發吃什麼好
1、補充維生素E
維生素E可抵抗毛髮衰老， 促進細胞代謝， 使毛髮生長。 可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
2、補充鐵質
經常脫髮的人體內常缺鐵。 鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
3、補充碘質
頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
4、補充植物蛋白
頭髮乾枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
5、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果
脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
結語：脫髮讓男性困擾不已，男性一旦脫髮，就會顯老，這讓愛美的男性心裡備受打擊。以上分享了有關男性脫髮吃什麼好以及治療男性脫髮的方法，希望能夠幫助到脫髮的男性朋友們！
3、補充碘質
頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
4、補充植物蛋白
頭髮乾枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
5、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果
脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
結語：脫髮讓男性困擾不已，男性一旦脫髮，就會顯老，這讓愛美的男性心裡備受打擊。以上分享了有關男性脫髮吃什麼好以及治療男性脫髮的方法，希望能夠幫助到脫髮的男性朋友們！
