運動有很多種， 很多時候我們都只在意運動的效果， 而不注意運動的分類， 但是運動也是分為有氧運動與無氧運動,大家對於有氧運動與無氧運動有沒有一定的瞭解呢， 在看到一項運動的時候大家能不能區別出來有氧運動與無氧運動呢， 接下來小編會為大家介紹有氧運動與無氧運動的區別。
有氧運動：就是可以通俗的解釋就是呼吸順暢類型的運動， 強度低持續性久， 通過連續不斷或是反復多次的活動， 並在一定的時間內完成一定的運動量。 在整個運動過程中我們能夠順暢地完成呼吸過程，
無氧運動：可以解釋為高強度、高頻率、持續性段的運動， 不能按照一定的節奏完成正常呼吸的運動項目， 比如專業的力量訓練、一百米衝刺跑、舉重等， 健身房中一般都會配有專業的力量健身器材：漢臣舉重床、大飛鳥等專業的力量訓練器。
有氧運動主要的作用是健身， 而無氧運動主要作用是塑性， 一般的健身計畫都是有氧運動配合無氧運動達到強身健體的目的。
這主要取決於運動的強度。 在運動強度相對較小時， 氧的供給充分， 機體以能源物質的有氧氧化獲得能量，
看了以上的有關於有氧運動與無氧運動的區別， 大家是不是都瞭解到了不少的有關於有氧運動與無氧運動的區別呢， 其實大家在運動的時候還是要堅持鍛煉， 沒有必要一直糾結與有氧運動與無氧運動的區別， 只有你堅持鍛煉， 成功還是會屬於你的。
