很多的女性朋友都有月經不調的毛病， 你知道月經不調怎麼調理嗎？今天小編就為大家推薦下一些可以調理月經的食療方法， 幫助大家治療月經不調， 你想要學習一下嗎？那就趕緊跟著小編去下文看看吧！
1、大棗20枚， 益母草10克， 紅糖10克， 加水燉飲湯， 每日早晚各1次。 適宜於經期受寒所致月經後延， 月經過少等症。
2、雞蛋2個， 益母草30克， 將雞蛋洗淨， 同益母草加水共燉， 蛋熟後去殼再煮20分鐘， 吃蛋飲湯。 適宜於瘀血阻滯所致的月經過少， 月經後延症。
3、紅高粱花、紅糖各適量， 水煎， 分2次飲服。
4、當歸、生薑各10克， 羊肉片100克， 加水同煮， 熟後加鹽， 飲湯食肉。 適宜於月經後延、量少、腹冷痛等症。
5、米醋200克， 豆腐250克， 同煮熟， 飯前吃， 1次吃完。 適宜於經期過短、血色深紅、量多的壯實女性。
6、生山楂肉50克， 紅糖40克。 先煎山楂去渣， 沖入紅糖、趁熱飲。 適用於月經延後
7、龍眼肉50克， 雞蛋1個， 先煎龍眼， 30分鐘後打入雞蛋， 共燉至熟， 早晚各1次， 連服10天。 適用於虛證月經不調。
8、雄雞冠2個， 食鹽少許， 雞冠煮熟， 蘸鹽吃， 每日1次， 每月3-5次。 適宜於虛寒月經不調。
9、鯉魚500克， 黃酒260克， 取魚肉與黃酒同煮吃， 魚骨焙乾研末， 早晨用黃酒沖服。 適用於經多不淨者。
10、陳年高粱根2個， 洗淨， 煮水飲用。 適宜於經期過長不淨者。
月經不調吃什麼
黑糯米粥
【主料】大棗30克桂圓10粒黑糯米100克
【配料】紅糖適量
【製作方法】
⑴大棗洗淨待用。
⑵桂圓去皮洗淨待用。
⑶黑糯米洗淨， 加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀， 依口味加入適量紅糖即可。
【功效】溫腎健脾補血調經
【食譜分析】大棗味甘性溫， 入脾、胃經， 溫以補脾經不足， 甘以緩陰血， 和陰陽， 調營衛， 生津液。 大棗中含有蛋白質， 糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。 桂圓肉味甘平質潤， 能養血安神， 補心益脾。 黑糯米味甘性溫， 入脾、胃、肺經， 能補中益氣。
此粥味道香甜， 可供早晚食用， 是滋補強身美容的佳品。
蓮藕木耳老鴨煲
【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只
【配料】精鹽雞精生薑黃酒適量
【製作方法】
⑴蓮藕洗淨， 切塊待用。
⑵黑木耳溫水泡發， 擇洗乾淨， 待用。
⑶老鴨洗淨加生薑、黃酒熬湯至八成熟後， 放入蓮藕、黑木耳煮熟後， 放入適量精鹽、雞精適量即可。
【功效】滋陰清熱涼血止血
【食譜分析】蓮藕為乾澀性涼， 入心、肝、胃經， 能化瘀止血。 黑木耳涼血止血， 利腸通便。 老鴨味甘性寒， 滋陰養胃， 含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養物質。
常喝此煲對於月經量多且陰虛內熱體質者， 效果尤佳。 可以滋陰清熱， 調整月經週期， 減少出血。
山藥栗子豬肚煲
【主料】鮮山藥500克栗子50克豬肚1個
【配料】生薑料酒精鹽適量
【製作方法】
⑴鮮山藥去皮， 洗淨， 切塊待用。
⑵栗子去皮洗淨待用。
⑶豬肚用麵粉或精鹽、促反復搓洗數遍後， 用水洗淨切塊， 加薑、酒、清水適量， 煲至八成熟後， 加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。
【功效】健脾和胃益腎調經
【食譜分析】山藥入肺、脾、腎三經， 補肺健脾益腎， 性平而不寒不燥。 栗子味甘性溫， 入脾、胃、腎經， 能養胃健脾補腎止血。 豬肚味甘性溫， 入脾、胃經， 為血肉有情之品， 健脾胃， 補虛損， 是虛勞羸弱者營養的佳品。 此煲鮮香可口， 可供中、晚餐食用， 脾胃虛弱者食之甚佳。
飲食禁忌：陰虛者， 忌食辛辣燥熱之品；陽虛者， 忌食寒涼冷積之品；經少者， 忌酸澀苦寒之品；經多者， 忌溫熱辛辣之品。
大黃、木香、蒼術、五靈脂、陳皮、黃芩等中藥材製成的中藥丸劑， 氣微， 味苦。 其主要成份為橙皮苷、黃芩苷等。 具有破瘀， 調經的功效。 臨床上用於治療婦女血瘀積聚， 月經閉止， 經期紊亂， 行經腹痛。
豬皮凍膠
豬皮1000克， 黃酒250毫升， 白糖250克。
功效：養血益陰， 滋腎養肝。 可治婦女血虛乏力， 月經不調等症， 對腰腿酸痛者效果更佳。
小編為大家推薦的一些可以調理月經的食療方法大家都學會了嗎？如果你也月經不調， 就一定要試試這些方法哦！還有小編為大家推薦的一些可以調理月經的食譜， 大家也可以試試哦！
