身體健康對所有人來說都是非常重要的， 所以我們要學會鍛煉身體。 而跑步就是一項對鍛煉身體很有用的運動項目。 跑步的意義很大， 別看跑步只是動手和動腳， 其實跑步可以鍛煉的部位遠不止這些。 要想知道就要想辦法去瞭解， 既然跑步運動腳步， 那麼跑步鍛煉小腿嗎？下面和大家一起來看看。
跑步不單單是鍛煉腿部肌肉， 跑步可以鍛煉全身的肌肉， 跑步的過程全身的肌肉幾乎都參加運動了。 跑步屬於有氧鍛煉， 主要是鍛煉心肺功能， 讓心臟跳動的更有力， 提高肺活量， 其次跑步時需要全身肌肉參與，
跑步可以鍛煉小腿， 跑步是全身運動。 跑步是典型的肢體運動， 大部分是腿和手的運動。 很多人說跑步使小腿變粗， 但事實證明這不是真的。 慢跑有氧運動適合減肥塑身， 跑掉身上的贅肉， 如果是短跑屬於爆發力的， 也可以說是無氧運動， 會使肌肉變的發達。 看看田徑運動員就知道了， 100米 200米 400米的運動員肌肉都是很發達的， 但是看1500米到馬拉松運動員都是比較苗條， 沒有多餘的贅肉但是肌肉也不是很發達！
由文中可以知道， 跑步是一種全身的運動， 既然作為全身運動，
