痛經怎麼辦 巧用雞蛋治療痛經

痛經， 這個可怕的夢魘， 從你第一次來經的時候它就緊跟著出現了， 而且每月必到， 讓你在每次女人的私密事時， 總要被折磨著。 痛經的人都很想擺脫這種疼痛， 起碼要能夠稍微緩解一些， 於是在眾多女性的強烈需求下， 專家們逐步摸索出緩解痛經的各種訣竅， 有需要的女性快來瞭解一下！

經期小腹疼痛除了到醫院及時治療外， 在日常飲食中也可以多加注意， 用食療輔助治療。 以減少經期腹痛情況的出現。

經期可多吃含鈣高的食物。 如高鈣食品和巧克力糖果， 立即將來潮時， 體內需要大量的鈣來減輕子宮痙攣，

從而避免痛經， 巧克力糖果能令體內血糖升高， 從而使緊張的神經系統得以舒緩。

適當利用中藥調理。 可服中草藥或用舒雅痛經臍貼， 吃中藥一般以為較麻煩， 便捷省事的方法就是來經前將痛經臍貼貼於肚臍處， 也可緩解和排除痛感。 此外， 平時還應留心錘煉身體， 下身不要受涼， 經前忌食生冷和刺激性食品。

巧用雞蛋治痛經

痛經的發生與淤血有著密切的關係。 雞蛋具有滋陰養血的作用；益母草是歷代醫家用來治療婦科疾病之要藥， 具有活血化淤的作用。 現代藥理研究認為， 益母草可通過鬆弛痙攣狀態下子宮、緩解炎症等多種途徑起到抗痛經的作用；元胡具有行氣活血、散淤止痛的作用， 是臨床上治療痛經的常用藥。

三者合用可起到行氣、養血、活血、去淤、止痛的作用， 是痛經患者的食療佳品。

具體做法是：取雞蛋2個， 益母草30克， 元胡15克， 放入砂鍋中加入適量清水同煮， 雞蛋熟後去殼再煮片刻， 去藥渣， 吃蛋喝湯。 經前1～2天開始服， 每日1劑， 連服5～7天。

需要瞭解的是益母草煮雞蛋並非對所有的痛經患者都有效。 根據痛經患者的臨床表現不同， 痛經分為氣滯血淤、寒濕凝滯、濕熱下注、氣血虛弱、肝腎不足五種證型， 而益母草煮雞蛋最適合於氣滯血淤型痛經患者食用。

運動調理方法

1、加強體育鍛煉：尤其是體質虛弱者， 在利用飲食改善營養的同時， 可以配合做一些輕度的運動， 比如散步。

2、練習瑜伽操：我們平時多做瑜伽能夠起到緩解痛經的作用，

比如彎膝跪下， 坐在腳跟上， 前額貼地， 雙臂靠著身體兩側伸直。 你也能夠試試不一樣的姿勢， 最好能夠找到最舒服的。

痛經日常注意事項

1.月經來潮前3-5天內飲食以清淡食物為主

應進食易於消化吸收的食物， 不宜過飽， 尤其應避免進食生冷食品。 因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮， 從而誘發或加重痛經。

2.月經來潮， 則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物

可適當吃些有酸味的食品， 如酸菜、食醋食品有緩解痛經作用。

3.為了緩解痛經， 痛經患者平時飲食應多樣化

不可偏食， 應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果。 保持飲食均衡少吃過甜或鹹的食物， 因為它們會使你脹氣並且行動遲緩，

應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉， 並儘量多餐。

4.痛經者無論在經前或經後， 都應保持大便通暢

5.加強鍛煉， 增強體質

避免重體力勞動及劇烈運動可以幫助緩解痛經症狀。