現在我們最注重的就是養生保健， 身體要健康。 然而在我們生活中， 很多的人為了瘦身減肥、排毒清體， 把自己的身體搞到營養不良。 其實排毒清體不需要太多的奇奇怪怪的方法， 只要你喝上小編為大家準備好的幾款排毒消腫湯， 那麼你就能成功健康瘦身， 大家都來嘗一嘗吧!
菠菜鴨血豆腐湯
原料：鴨血、豆腐、菠菜、枸杞
做法：
1. 菠菜洗淨， 切段， 鴨血、豆腐切片， 待用。
2. 砂鍋內放適量高湯， 下鴨血、豆腐、枸杞燉煮。
3. 將熟時， 放入菠菜， 調味後再煮片刻， 即可飲用。
注意：菠菜最好在沸水中先焯1分鐘， 除去其中的草酸，
功效：菠菜營養價值很高， 可預防便秘， 水焯後加芝麻油調配便有較好的作用。 但是對一些腸胃虛弱、身體瘦弱的人來說， 單吃菠菜並不能獲得良好效果。 鴨血是鐵含量最豐富的食物， 蛋白質含量高， 而且具有清潔血液的能力， 與菠菜搭配， 可增強其營養和保健效果。 豆腐富含鈣和蛋白質， 也具有清火作用。 三者搭配既能提供充足的營養， 又能幫助人體排汙， 熱量低， 口感好， 適合夏季保健。
番茄苦瓜湯
材料：苦瓜100克， 番茄400克， 調料適量。
做法：
1. 將苦瓜洗淨， 剖開去籽。
2. 用鹽醃漬片刻， 用涼水浸泡一會， 撈出備用。
3. 將苦瓜、番茄一起放入鍋內煮沸片刻， 再加少許調料即可。
功效：具有清熱、健脾開胃， 生津止渴之功。
玉米海帶墨魚仔湯
材料：玉米、海帶絲、墨魚仔、薑片、蔥段、鹽、胡椒粉、清水、香油。
做法：
1. 玉米切段， 海帶絲洗淨， 墨魚仔收拾乾淨。
2. 沙鍋加清水， 放薑片及蔥段燒開。
3. 放入玉米、海帶絲、墨魚仔大火煮開， 撇去浮沫。
4. 小火煲3個小時， 放鹽、胡椒粉調味， 出鍋前淋香油。 編輯本段功效
功效：海帶有消痰平喘、排毒通便的功效。 海帶能加速病變和炎症滲出物的排除， 有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用， 使血液中的膽固醇保持正常含量。 另外， 海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末， 是極具醫療價值的甘露醇， 具有良好的利尿作用， 可以治療藥物中毒、浮腫等症，
枸杞山藥湯
材料：山藥 300克， 枸杞10克， 冰糖50克， 白醋30毫升
做法：
1. 將山藥削皮， 放入冷水中浸泡片刻。 枸杞也需用清水洗乾淨， 再放入溫水中浸泡至完全發起。
2. 將山藥切成6釐米長、1釐米寬的條。
3. 鍋中放入適量的熱水， 大火燒沸後將山藥條和枸杞放入汆煮3分鐘， 取出放入涼水中沖涼， 然後瀝幹水裝盤待用減肥湯 排毒去脂效果好。
4. 鍋中保留少許汆煮山藥的熱水， 再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化， 然後倒入白醋， 將湯汁稍稍收稠， 製成酸甜汁。 將酸甜汁倒在枸杞山藥上， 浸泡30分鐘即可。
功效：山藥中含有大量的蛋白質、各種維生素和有益的微量元素、糖類， 它能健脾益胃、助消化， 還能滋腎益精。
