每個月痛經來了， 女孩們總是哀歎自己為何不是男孩， 就可省去很多的麻煩。 其實， 只要調理合適就可以很快的緩解痛經帶來的困擾。 下面小編就為你提供一些緩解痛經的方法， 希望能幫助到你。
痛經治療最佳方法
1、保持飲食均衡， 少吃過甜或過鹹的食物， 因為它們會使你脹氣並且行動遲緩， 應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉， 並儘量少吃多餐。 不吃含咖啡因的食物， 它會令你神經緊張， 造成月經期間的不適， 咖啡所含的油脂也會刺激小腸。
2、牛奶加蜂蜜， 每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶， 可以緩解甚至消除痛經之苦，
3、香蕉中含有維生素B6， 能夠穩定情緒， 並能減輕腹部疼痛， 痛經時不妨多吃一些。
4、加強體育鍛煉， 尤其是體質虛弱者， 在利用飲食改善營養的同時， 可以配合做一些輕度的運動， 比如散步或者練習瑜伽操。
5、痛經期中， 女性要保持身體暖和是非常重要， 尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。 多喝熱水也可在腹部放個熱水袋進行熱敷， 一次數分鐘， 可以緩解腹部的脹痛。
6、服用B族維生素， 特別是B6對經前緊張症有顯著療效， 它能穩定情緒， 幫助睡眠， 並能減輕腹部疼痛。 當然， 對於痛經不能緩解的女生， 還應當及時到婦科就診。
7、當經痛開始時， 可以服用一定量的止痛藥， 如：芬必得、阿托品片及安定片等。 效果好的止痛藥會在20-30分鐘後立刻起效，
8、痛經期許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適， 但專家表示利尿劑會將重要的礦物質， 連同水分排出體外。 所以， 不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。
