懷孕期間， 孕媽媽的身體發生了很大的改變， 尤其是供血量不足， 這很容易導致孕婦貧血。 那麼， 孕婦吃什麼補血呢?孕婦補血吃什麼好呢?下面， 我們一起到文中看看， 孕婦補血的食物有哪些吧!
血液對於每一個女人來說都尤為重要， 因為女性的生理特性， 貧血是很多女性都有的症狀， 尤其對於孕婦來說， 在懷孕期間， 總會經常出現不同程度的貧血。
孕婦發生貧血， 可以通過飲食來調理。 下面為大家介紹幾款適合貧血孕婦食用的食譜。
枸杞大棗粥
製作方法
取大棗15枚， 枸杞10克， 與50克大米共熬為粥。
食用方法
每天3—4次， 連服30天。
花生枸杞蛋
製作方法
取花生仁100克， 雞蛋2個， 枸杞子10克， 紅糖50克， 大棗10枚。
食用方法
先將花生仁、枸杞子煮熟， 然後放入紅糖、大棗和雞蛋， 再煮片刻服食， 每天1次， 連服10—15天。
阿膠瘦肉湯
製作方法
取瘦豬肉100克， 阿膠10克。 先將肉放砂鍋內， 加水適量， 用文火燉熟加阿膠烊化， 調味後飲湯食肉。
食用方法
隔天1次， 連用20天。
桂圓桑椹汁
製作方法
取桂圓1份， 桑椹2份， 加水煮至熟爛， 去渣留汁， 再加適量冰糖， 熬至稍稠食用。
食用方法
每日3次， 每次服2—3匙， 連服30天。
首烏芝麻雞
製作方法
取何首烏150克， 黑芝麻50克， 未下蛋烏骨子雞1只。 先將雞剖洗後， 去頭足， 將首烏、芝麻置於雞胸， 用白絲線縫合， 放砂鍋內煲至雞爛， 即可食用。
食用方法
每週1次， 連用3周。
當歸生薑羊肉湯
製作方法
取當歸、生薑各15克， 羊肉250克， 山藥30克。 先將羊肉洗淨切塊， 當歸用紗布包好， 再將山藥、薑片放砂鍋內， 加水適量， 共燉湯， 爛熟後放調味品， 飲湯食肉。
食用方法
每週3—4次， 連用20天。
海參冰糖黑木耳
製作方法
海參(幹鮮品均可)1個， 冰糖、黑木耳適量。 將海參、黑木耳洗淨， 然後與冰糖同入鍋中， 加適量水， 文火燉爛。
食用方法
每日服1次。
含鐵量高的食物無疑是孕婦補血食物的首選， 如黑木耳等。 另外， 孕婦還應注意多吃有利於鐵元素吸收的蔬菜與水果， 並且適當補充葉酸。
孕婦貧血喝什麼湯
1、糯米山藥粥
糯米300克， 赤小豆， 淮山藥各50克， 大棗20枚， 蓮子30克， 白扁豆15克， 先將赤小豆、白扁豆煮爛， 再加入大棗、蓮子、糯米同煮， 最後將去皮山藥切成小塊加粥中，
2、鴨血雞肉湯
母鴨1只， 去毛及內雜物， 洗淨， 與當歸30克一起入砂鍋， 加適量清水、鹽少許。 先用旺火燒， 然後改文火煨至鴨肉熟爛， 去當歸藥渣， 加蔥花、醬油、味精調味， 吃肉飲湯， 每週2次。 鴨血雞肉湯滋補養血， 治久病本虛、頭昏眩暈、貧血等症。
3、菠菜羊肝湯
新鮮的菠菜60克， 雞蛋2個， 羊肝100克， 薑絲、鹽各適量。 將菠菜洗淨， 切段， 羊肝切片， 用沸水煮， 水再沸放入薑絲、鹽， 打入雞蛋臥煮。 日服2次， 經常食用。 治貧血療效顯著。
4、骨頭湯
取脛骨若干(豬、牛、前骨均可)， 洗淨， 先煮1小時， 去骨後加紅棗適量， 糯米200克， 煮成稀粥。 每日吃3次， 每次1大碗， 30天為1個療程。 適用于貧血、再生障礙性貧血患者， 有很好的效果。
5、當歸生薑湯
當歸30克，
結語：貧血讓孕婦很受傷， 不僅沒有精力而且對胎寶寶也有影響。 因此， 及時的補血才是關鍵。 以上分享了有關孕婦補血吃什麼好以及有助孕婦補血的食譜推薦， 希望本文的分享能夠幫助到貧血的孕媽媽們！
