草莓
不可忽略的排毒水果, 熱量不高, 而且又含有維生素c。 在自然療法中, 草莓可用來清潔胃腸道, 並強固肝臟。 不過, 對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人, 不宜食用。
櫻桃
很有價值的天然藥食。 櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液, 因而對腎臟排毒具有相當的輔助功效, 同時還有溫和的通便作用。 選擇時, 最好選擇果實飽滿結實、帶有綠梗的櫻桃。
葡萄
現在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄, 也具有排毒的效果。 它能幫助腸內黏液組成, 幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾。 惟一的小缺點是熱量有點高,
蘋果
如果怕胖, 蘋果是不錯的選擇。 除了豐富的膳食纖維外, 它所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助, 而果膠則能避免食物在腸內腐化。 選擇蘋果時, 別忘了常換換不同顏色的蘋果品種, 效果更好。
鮮果蔬汁是體內“清潔劑”
經常飲用鮮果蔬汁可將積聚於細胞內的毒素溶解, 起到中和體內酸性毒素、淨化體內臟器、平衡中性體質的作用。
富含纖維素或葉綠素的食物具有解毒功能, 多吃有助於消除體內累積的毒性物質。 在毒性物質由肝臟排出而被小腸吸收之前, 讓毒性物質附著在纖維食物和葉綠素上, 並承著大便排出體外, 能養活毒性物質的累積效應。 具有如此效果的食物依次是:米糠、菠菜和蘿蔔的葉子。
一般人可食用利尿清熱的食物, 如雪梨、西瓜和橙, 或者選擇芝麻糊、杏仁糊等潤腸通便的食物。 下一頁, 有不少食物本身就具有抗污染、清血液、排毒素的功能。