不知道從什麼時候開始， 瓜子臉就成為了現代的審美標準， 於是吃什麼能瘦臉就成了女生們聊天的主要話題。 那麼瘦臉秘訣究竟是什麼呢？怎樣快速瘦臉呢？今天我們就來介紹一下瘦臉的小妙招， 一起來看看吧。
我們知道瘦臉的方法有很多， 比如運動瘦臉、飲食瘦臉等等。 下面我們就來看一下具體的做法吧。
瘦臉方法一
多吃富膠原蛋白的食物， 牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨中， 都含有豐富的膠原蛋， 他們可以讓 皮膚 柔軟更有彈性， 也能抑制法令紋的生長。 含有維生素A和C的食物， 可以抗氧化。
瘦臉方法二
學習、工作壓力再大， 也要學會給自己釋放壓力， 不然你的臉部肌肉永遠都會處於緊張狀態。 當你感覺到壓力時， 不妨做幾次深呼吸， 或者到戶外曬曬太陽、吹吹風， 暫時拋開煩惱。 給自己泡上一壺沁人心脾的花草茶也是不錯的選擇。
瘦臉方法三
可以通過一些瘦臉產品來達到瘦臉的效果， 而且食用非常方便。
瘦臉方法四
每天早上起床時或晚上睡覺前用手掌拍打臉部肉多的地方， 力度自己掌握最好別下手太狠.拍打5分鐘以上， 直到臉感覺到熱熱的並有點發紅時就可以停止了。
瘦臉方法五
每次洗臉時堅持先後交替使用冷熱毛巾重複敷臉， 每天堅持敷臉3~5次， 就能有效起到所臉效果了，
瘦臉方法六
睡姿的好壞直接影響著臉部形狀和大小， 最好的睡姿就是讓身體保持著30度角的方向睡覺， 並且最好是每晚都調整一次方向， 這樣就可以讓兩側的臉部保持平衡的發育。 因為每天三分之一的時間我們都在睡眠。 很越睡越大。 所以如果想讓整個臉型變得漂亮， 及時調整睡姿是刻不容緩的。
瘦臉的秘訣 七招讓你瘦成錐子臉
如果以上的方法還不能讓你快速瘦臉， 請繼續往下看。
1.冷熱交替敷臉
先用熱毛巾敷臉， 接著冷敷， 重複3次。 熱冷敷臉的時間要以1：2比例分配，
2.臉部運動
當坐在家裡沒事做的時候， 不要對著電視吃零食了， 如果非要看電視， 那你可以找來一個空的礦泉水瓶， 一吸一呼地方法也可以瘦臉， 讓臉頰肌肉得到運動!不看電視就對著鏡子做一下臉部運動吧， 有時候齜牙咧嘴也可以幫助瘦臉哦。 對著鏡子發出“啊”、“屋”、“一”等音， 或者吐出舌頭並保持下頜不動幾秒都是很好的瘦臉運動。
3.穴點按摩
以指腹按壓眼眶周圍， 每個位置按壓5秒鐘， 重複3次。 因為氣血、經絡等交錯複雜的關係， 在臉上、身上形成許多穴點， 它們可以反映出氣血運行的順暢與否，
4.左右撇嘴
雙唇輕閉， 嘴唇先往右邊撇， 保持10秒， 再往左邊撇同樣10秒， 兩邊輪流3次以上。 剛開始如果不習慣， 不妨配合眼神一起左右轉換。 這一小動作可以強化臉頰及嘴角肌肉， 幫助胖嘟嘟的小腮幫快速消失掉。
5.敲打瘦臉
用按摩小木槌在下巴處臉上多肉的地方輕輕敲打。 記得在敲打前塗上護膚用的橄欖油來減少摩擦。 在上網， 看電視等閒置時間敲個十幾分鐘， 要堅持做噢!這樣做的目的是使肌肉受到輕微刺激， 從而導致萎縮， 對減少臉部脂肪有很大的幫助。 注意每次敲打完要清洗乾淨。
6.控制飲食
平日三餐不要大魚大肉地吃， 控制飲食也是非常關鍵的。 少吃油膩的肉，
7.洗澡按摩法
洗澡的時候如何減雙下巴。 洗澡的時候放鬆全身， 一隻手扶著額頭， 慢慢將脖子向後仰， 另一隻手取適量的沐浴液， 然後從下巴開始向頸部反復進行按摩。 這個按摩法不僅可以緊實下巴的贅肉， 還能淡化頸上的皺紋。
三種臉型的瘦臉技巧是什麼
一、肌肉型胖臉
1、特點
導致肥胖的另一因素就是面部咬肌的發達， 如果面部機頭發展的不均勻， 臉型就會顯得歪斜， 很有可能是一邊大一邊小。 臉部肌肉發達， 大多是因為表情和長期的飲食習慣的影響。比如說話、呼吸時的嘴型等，都與之息息相關。臉部肌肉的鬆弛，會讓你的臉看起來像麵團般浮腫，使你臉蛋的輪廓及肌肉毫無生氣，這除了跟年齡及平日的皮膚保養相關，還因為肌肉型肥胖的人大多對事物過於執著，容易產生過度的壓力，使得神經衰弱，導致皮膚浮腫。
2、瘦臉妙招
臉部放鬆操
1)大張嘴
將嘴儘量張大，做出喊“啊”時的口型，保持此動作約10分鐘，而後閉上嘴，放鬆面部肌肉，可重複做3～6次。此動作可鍛煉臉頰和下巴處的肌肉。
2)撇嘴
閉緊嘴唇，將右嘴角儘量向右撇，保持此動作10秒鐘。而後放鬆右嘴角，再將左嘴角儘量向左撇，重複上述動作可鍛煉臉頰和嘴角的肌肉。
3)吹氣
像吹口哨般將嘴唇輕輕撅起來，慢慢吹氣，使臉頰膨脹起來，保持此動作5秒鐘。然後放鬆面部肌肉，可重複做3次。此動作可鍛煉臉頰部的肌肉，增強臉頰部肌膚的彈性。
二、脂肪型胖臉
1、特點
身體的肥胖不僅會體現在腰腹和四肢上，臉部也是最顯而易見的地方，要胖先胖臉是脂肪型胖臉的重要標誌。形成的原因主要是因為不健康的生活習慣，攝取營養不均衡或者過多飲用碳酸飲料，吃得過多，而皮下脂肪的燃燒率低，就會導致臉部多餘的脂肪堆積，造成臉上皮脂腺的脂肪多於肌肉，如此一來，臉當然就胖了。由於脂肪型胖臉為複合型肥胖，需要花一段時間才會獲得瘦臉的效果。
2、瘦臉妙招
1)臉部按摩，促進脂肪燃燒。
塗上瘦臉霜，放鬆臉部肌肉。按摩從下顎開始，到耳邊，然後再以額頭為中心點向外側按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側做旋轉式按摩。
用大拇指頂起下顎兩側的凹陷處。將頭部的重量全部由大拇指來支撐，也就是用大拇指托起頭部，每次動作3秒鐘，做3次。
2)健康飲食
胡蘿蔔汁+蜂蜜
它的製作方法很簡單，只要早晚空腹喝一杯鮮榨的胡蘿蔔汁，再加入一勺蜂蜜，攪拌均勻後食用，就能幫助你重塑瓜子臉!
玉米冬瓜湯
冬瓜玉米減肥食譜能夠消除水腫性脂肪。冬瓜和玉米攪拌在一起攪拌成汁，喝了可以起到瘦臉的作用。
三、水腫型胖臉
1、特點
早上起來，你是否覺得臉部有些浮腫?晚上回家時，是否感到雙腳腫脹?如果有上述兩種情況，就屬於“水腫型胖臉”，它主要是由於體內平衡紊亂、精神緊張，抑或鹽分、糖分攝取過多等原因造成。
2、瘦臉妙招
1)每天睡夠8小時
研究發現，每天睡足8小時的人比睡眠不足的人要瘦得多。這是因為人在熟睡狀態，身體各項排毒工作可以有條不紊地進行。只要體內的廢物順利排出體外，你也就不會那麼胖了。因此，想要瘦臉的MM必須保證每天8個小時的睡眠，讓身體保持
2)冷熱交替敷臉
方法
先用熱毛巾敷臉，接著冷敷，重複3次。熱冷敷臉的時間要以1：2 比例分配，至少敷15分鐘。
原理
熱冷交替敷臉，能讓血管收縮再擴張再收縮，促進肌膚的血液迴圈，促使排出臉部多餘水分。
3)瘦臉食譜
芝麻
新鮮的芝麻含有複合脂肪酸、優質油脂、鈣、磷、維生素等，對肌膚的光澤和彈性很有效，半熟時食用效果最佳。
柿幹
可以當零食、也可以當作烹飪食材的柿幹，是臺灣客家人的特產，乾燥及軟硬適中的特色，使得柿幹也是兼具營養價值及促進口腔活動的健康食品。
7款食物能幫你輕鬆瘦臉
瘦臉食物-豆苗
綠油油的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品哦!你還可以試一下將豆苗磨碎而塗在皮膚上，即可去掉肌膚上的油脂，使肌膚光滑，又可防止夏季陽光之曬黑。
瘦臉食物-柿餅
可以當零食、也可以當作烹飪食材，乾燥及軟硬適中的特色，使得柿餅也是兼具營養價值及促進口腔活動的健康食品，而且柿餅性甘濕無毒，可以潤心肺、止咳化痰、清熱解渴、健脾潤腸，是十分健康的食品。
瘦臉食物-納豆
容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一，雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味，但是含有豐富鉀的納豆，可說是日本人健康、長壽的食物之一。近幾年來，經日本的醫學家、生理學家研究得知，大豆的蛋白質具有不溶解性，而做成納豆後，變得可溶並產生氨基酸，而且原料中不存在的各種酵素會由於納豆菌及關聯細菌產生，幫助腸胃消化吸收。
瘦臉食物-胡蘿蔔
相當有營養的紅蘿蔔，相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西。但是你知道嗎?紅蘿蔔具有小臉功效，每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁，養顏又美容哦!胡蘿蔔富含維生素，可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液迴圈，從而使皮膚細嫩光滑，膚色紅潤，對美容健膚有獨到的作用。
瘦臉食物-西芹
西芹是瘦臉食品的冠軍。一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗 5～8卡路里的熱量，進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣，消化(消化食品)芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量，真稱得上是“越吃越瘦”啦。
瘦臉食物-冬瓜
經常食用冬瓜可以減少脂肪，水腫，是瘦臉食品的佼佼者哦!持續吃一至兩個月，效果就會慢慢顯效啦!另外，冬瓜熬湯可以達到更加理想的瘦臉功效。
瘦臉食物-蜂蜜
蜂蜜具有排毒、美容、瘦臉的功效。每天清晨起床後，喝上一杯蜂蜜水，對消除臉部的水腫有非常大的幫助哦!另外，早上喝一杯蜂蜜水能有效緩解便秘問題，是排毒減肥的好方法。
結語：怎樣快速瘦臉的相關內容，從文中我們知道了一些瘦臉秘訣以及吃什麼能瘦臉。其實瘦臉很重要的一點就是要堅持，有了相應的辦法，只要你堅持，是會讓你看到成效的。
大多是因為表情和長期的飲食習慣的影響。比如說話、呼吸時的嘴型等，都與之息息相關。臉部肌肉的鬆弛，會讓你的臉看起來像麵團般浮腫，使你臉蛋的輪廓及肌肉毫無生氣，這除了跟年齡及平日的皮膚保養相關，還因為肌肉型肥胖的人大多對事物過於執著，容易產生過度的壓力，使得神經衰弱，導致皮膚浮腫。2、瘦臉妙招
臉部放鬆操
1)大張嘴
將嘴儘量張大，做出喊“啊”時的口型，保持此動作約10分鐘，而後閉上嘴，放鬆面部肌肉，可重複做3～6次。此動作可鍛煉臉頰和下巴處的肌肉。
2)撇嘴
閉緊嘴唇，將右嘴角儘量向右撇，保持此動作10秒鐘。而後放鬆右嘴角，再將左嘴角儘量向左撇，重複上述動作可鍛煉臉頰和嘴角的肌肉。
3)吹氣
像吹口哨般將嘴唇輕輕撅起來，慢慢吹氣，使臉頰膨脹起來，保持此動作5秒鐘。然後放鬆面部肌肉，可重複做3次。此動作可鍛煉臉頰部的肌肉，增強臉頰部肌膚的彈性。
二、脂肪型胖臉
1、特點
身體的肥胖不僅會體現在腰腹和四肢上，臉部也是最顯而易見的地方，要胖先胖臉是脂肪型胖臉的重要標誌。形成的原因主要是因為不健康的生活習慣，攝取營養不均衡或者過多飲用碳酸飲料，吃得過多，而皮下脂肪的燃燒率低，就會導致臉部多餘的脂肪堆積，造成臉上皮脂腺的脂肪多於肌肉，如此一來，臉當然就胖了。由於脂肪型胖臉為複合型肥胖，需要花一段時間才會獲得瘦臉的效果。
2、瘦臉妙招
1)臉部按摩，促進脂肪燃燒。
塗上瘦臉霜，放鬆臉部肌肉。按摩從下顎開始，到耳邊，然後再以額頭為中心點向外側按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側做旋轉式按摩。
用大拇指頂起下顎兩側的凹陷處。將頭部的重量全部由大拇指來支撐，也就是用大拇指托起頭部，每次動作3秒鐘，做3次。
2)健康飲食
胡蘿蔔汁+蜂蜜
它的製作方法很簡單，只要早晚空腹喝一杯鮮榨的胡蘿蔔汁，再加入一勺蜂蜜，攪拌均勻後食用，就能幫助你重塑瓜子臉!
玉米冬瓜湯
冬瓜玉米減肥食譜能夠消除水腫性脂肪。冬瓜和玉米攪拌在一起攪拌成汁，喝了可以起到瘦臉的作用。
三、水腫型胖臉
1、特點
早上起來，你是否覺得臉部有些浮腫?晚上回家時，是否感到雙腳腫脹?如果有上述兩種情況，就屬於“水腫型胖臉”，它主要是由於體內平衡紊亂、精神緊張，抑或鹽分、糖分攝取過多等原因造成。
2、瘦臉妙招
1)每天睡夠8小時
研究發現，每天睡足8小時的人比睡眠不足的人要瘦得多。這是因為人在熟睡狀態，身體各項排毒工作可以有條不紊地進行。只要體內的廢物順利排出體外，你也就不會那麼胖了。因此，想要瘦臉的MM必須保證每天8個小時的睡眠，讓身體保持
2)冷熱交替敷臉
方法
先用熱毛巾敷臉，接著冷敷，重複3次。熱冷敷臉的時間要以1：2 比例分配，至少敷15分鐘。
原理
熱冷交替敷臉，能讓血管收縮再擴張再收縮，促進肌膚的血液迴圈，促使排出臉部多餘水分。
3)瘦臉食譜
芝麻
新鮮的芝麻含有複合脂肪酸、優質油脂、鈣、磷、維生素等，對肌膚的光澤和彈性很有效，半熟時食用效果最佳。
柿幹
可以當零食、也可以當作烹飪食材的柿幹，是臺灣客家人的特產，乾燥及軟硬適中的特色，使得柿幹也是兼具營養價值及促進口腔活動的健康食品。
7款食物能幫你輕鬆瘦臉
瘦臉食物-豆苗
綠油油的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品哦!你還可以試一下將豆苗磨碎而塗在皮膚上，即可去掉肌膚上的油脂，使肌膚光滑，又可防止夏季陽光之曬黑。
瘦臉食物-柿餅
可以當零食、也可以當作烹飪食材，乾燥及軟硬適中的特色，使得柿餅也是兼具營養價值及促進口腔活動的健康食品，而且柿餅性甘濕無毒，可以潤心肺、止咳化痰、清熱解渴、健脾潤腸，是十分健康的食品。
瘦臉食物-納豆
容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一，雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味，但是含有豐富鉀的納豆，可說是日本人健康、長壽的食物之一。近幾年來，經日本的醫學家、生理學家研究得知，大豆的蛋白質具有不溶解性，而做成納豆後，變得可溶並產生氨基酸，而且原料中不存在的各種酵素會由於納豆菌及關聯細菌產生，幫助腸胃消化吸收。
瘦臉食物-胡蘿蔔
相當有營養的紅蘿蔔，相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西。但是你知道嗎?紅蘿蔔具有小臉功效，每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁，養顏又美容哦!胡蘿蔔富含維生素，可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液迴圈，從而使皮膚細嫩光滑，膚色紅潤，對美容健膚有獨到的作用。
瘦臉食物-西芹
西芹是瘦臉食品的冠軍。一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗 5～8卡路里的熱量，進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣，消化(消化食品)芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量，真稱得上是“越吃越瘦”啦。
瘦臉食物-冬瓜
經常食用冬瓜可以減少脂肪，水腫，是瘦臉食品的佼佼者哦!持續吃一至兩個月，效果就會慢慢顯效啦!另外，冬瓜熬湯可以達到更加理想的瘦臉功效。
瘦臉食物-蜂蜜
蜂蜜具有排毒、美容、瘦臉的功效。每天清晨起床後，喝上一杯蜂蜜水，對消除臉部的水腫有非常大的幫助哦!另外，早上喝一杯蜂蜜水能有效緩解便秘問題，是排毒減肥的好方法。
結語：怎樣快速瘦臉的相關內容，從文中我們知道了一些瘦臉秘訣以及吃什麼能瘦臉。其實瘦臉很重要的一點就是要堅持，有了相應的辦法，只要你堅持，是會讓你看到成效的。
