現在社會在女性中最重要的話題莫過於就是減肥了。 俗話說減肥是女人一生的事業， 眾多女性在減肥這條道路上一路走到底， 鑽研各種方法， 可所謂無所不用其極。 她們往往希望在最短的時間內瘦下最多的體重， 可也明白吃減肥藥的副作用， 所以一直都在尋找一種最快最有效， 又不吃藥的減肥方法， 那麼最快最有效減肥方法不吃藥真的有嗎？今天我們就一起來瞭解一下。
多喝水， 喝夠水水乃生命之源。 也是減肥的 最重要物質之一， 每天喝夠八杯水是我們正常的喝水量。 具體的飲水必須是1800ml-2000ml。
合理安排三餐：早餐不容忽視， 不僅要吃， 還要吃好。 但是早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳， 可以適當搭配水果之類的， 如蘋果、香蕉、葡萄都是有利於的減肥的水果之一。 這樣的飲食搭配不僅可以幫助排便， 同時也非常營養的健康減肥餐， 午餐好吃飽， 以蔬菜為主， 相應的減少主食量， 至於吃肉， 就吃精瘦肉；晚餐可以提前吃， 但是一定不要吃得太多， 主要以清淡為主， 多喝湯， 吃海鮮食物。
睡前三小時禁食小時禁食：減肥最大的忌諱就是晚上吃東西， 尤其是有一些減肥mm習慣在看電視的時候吃零食。 這是最不好的一種生活習慣。
在講究以瘦為美的現代， 很多女性為了減肥而絕食甚至節食， 雖然追求纖細完美的身材無可厚非， 但更重要的卻是自身身體的健康。 胖子不是一日吃成的， 減肥也不是一日就可以成功的， 最快最有效減肥方法不吃藥是存在的， 當決定減肥時， 一定要講究健康的減肥方法， 在不傷害自己身體健康的前提下正確減肥， 健康減肥。
