建議用量：10-15克。
芡實芹菜粥
材料：芡烊15克， 新鮮芹菜150克， 粳米100克。
做法：將芡實洗淨， 將新鮮芹菜擇洗乾淨， 保留葉莖連葉柄的根部， 切碎， 放入果汁機中， 快速絞榨取汁， 備用， 粳米淘洗乾淨， 待粥將熟時加入芹菜汁和芡實， 煮熟即可。
功效：滋陰補腎、固精縮尿。
黑豆芡實柏子仁飲
材料：黑大豆50克， 芡實10克， 柏子仁30克， 粟米100克， 蜂蜜20克。
做法：將柏子仁洗淨， 與洗淨的黑大豆、粟米、芡實同入砂鍋， 加足量水， 浸泡1小時， 待黑大豆泡透， 用大火煮沸， 改用小火煮1小時， 待黑大豆軟爛，
功效：補腎固攝。
紅棗芡實茶
材料：紅棗50克， 芡實15克。
做法：將芡實洗淨， 放入鐵鍋， 微火翻炒出香味， 趁熱研成粗末， 均分為2份， 分別放入密封袋中封口備用， 將紅棗洗淨， 待用， 每次取一袋芡實末， 5枚紅棗同放入大茶杯中， 用沸水沖泡， 加蓋悶15分鐘即可。
功效：益氣補血、補益精血、固精縮尿。
山藥芡實湯
材料：黑木耳100克， 芡實10克， 山藥100克， 鹽、味精各少許。
做法：黑木耳洗淨， 撕成小片， 芡實洗淨， 山藥去皮、洗淨切片， 砂鍋內加適量清水， 加芡實、山藥和黑木耳， 先用大火煮沸， 再用小火煮半小時， 加鹽、味精調味即可食用。
功效：補腎益氣、固精縮尿。
靈芝芡實茶
材料：芡實10克， 靈芝15克。
做法：芡實洗淨打碎， 靈芝洗淨切成細小塊， 同時放入水中煮開即可飲用。
功效：滋陰補腎、益氣固攝。
芡實菊花茶
材料：芡實15克， 菊花30克， 肉蓯蓉25克， 陳皮50克。
做法：芡實洗淨打碎， 菊花挑去雜質， 肉蓯蓉、陳皮洗淨， 混合在一起放通風處乾燥即成， 每次取30克， 沸水沖泡代茶飲。
功效：理氣健脾、益腎縮尿。
芡實柏子仁粥
材料：芡實10克， 柏子仁15克， 粳米50克。
做法：先將芡實洗淨， 切碎， 與粳米、柏子仁一同如常法煮粥， 每日1劑， 分2次溫熱服食， 連服5-7天為1個療程。
功效：滋補肝腎、益氣固攝。
芡實茱萸茶
材料：芡實10克， 山茱萸12克， 蜂蜜少許。
做法：芡實打碎， 與草決明子共用水煎， 加蜂蜜沖服。
