目錄：
第二章：春季減肥 必知四大瘦身法則
第三章：早春健康瘦身8招 胖妞速變窈窕
編者按：溫暖的春季到了， 我們身上穿的衣服也越來越少了， 但是由於春節期間吃的太過於油膩， 導致身上的油脂越來越多， 身上的“游泳圈”越來越厚重， 因此一旦脫去棉衣， 那麼就擋不住這些贅肉的外露， 嚴重影響美觀。 今天小編給大家推薦8款自製的減肥茶， 去油瘦身效果絕佳， 特別適合春季減肥哦， 感趕快來看看吧。
DIY8大春季減肥茶 去油燃脂塑身快
佳節中我們往往吃了不少三高食品，
喝茶去油膩五大要領：
要領一：3克茶葉沖成1杯。
要領二：蓋上杯蓋將茶葉的有效成分釋出。
要領三：與花茶以5：3的比例混合。
要領四：喝之前加入新鮮水果。
要領五：早午晚都喝， 可以當做水分來攝取。
一、綠茶+菊花茶
綠茶含有芳香族化合物能溶解脂肪， 化濁去膩防止脂肪積聚體內， 而維生素B1、維生素C和咖啡因能促進胃液分泌， 有助消化與消脂， 葉皂素也能令你更苗條。 另外， 綠茶可增加體液、營養和熱量的新陳代謝， 減少脂肪沉積在體內。
二、玫瑰果+迷迭香
迷迭香在西方是一種香料， 用於烹調調味。 用迷迭香來泡茶， 能消除節日因進食過多油膩食品而導致的胃氣脹、腹脹等問題， 還是一款很不錯的減肥茶哦！而玫瑰果更是女性的福音， 含有豐富的維他命C， 具有養顏美容的功效， 調節生理機能， 維持身體健康。
三、綠茶+柑橘or陳皮
柑橘類水果及其果皮， 其芳香成分能舒緩壓力， 放鬆身心， 令你在節日中不會被紊亂的形成而造成精神緊張， 是真正能讓你鬆弛下來的食材哦！與消脂的綠茶配合， 更能發揮其強大的解毒功效。
四、玫瑰果+博士茶
來自南非的純天然草本茶博士茶（Rooibos），
五、綠茶+玫瑰花茶
玫瑰花茶香氣十足， 除了養顏減肥， 還能緩解壓力， 特別適合上班一族， 促進腸胃功能， 讓你進食大量油膩食品後消化得更徹底， 長期飲用還能促進新陳代謝。 與綠茶搭配， 口感清新味甘， 緩解節日食品的油膩感。
六、玫瑰果+扶桑花茶
屬於葵科的扶桑花茶， 濃郁的深紅色， 口味帶點酸， 與味甘的玫瑰果搭配， 能促進消化。 其富含的維生素C與檸檬酸， 促進熱量的代謝， 令你體內0積聚。
七、綠茶+薏仁+艾蒿茶
艾蒿茶不但能促進消化系統的機能， 緩解婦科病， 還具有神奇的消水腫功效， 能消除面部或下身等的多餘水分。 而薏仁利尿、美容、促進新陳代謝， 三者合一發揮的減肥功效一定很強大！
八、玫瑰果+薄荷茶
薄荷茶香氣清新， 味道微甜， 可哥清心寧神， 加速新陳代謝， 恢復精神， 與同樣香氣十足的玫瑰果結合， 能快速地回復腸胃， 緩解飲食帶來的負擔。
春季減肥 必知四大瘦身法則
無論如何還是要運動， 藉由運動消耗體內多餘的熱量、促進血液迴圈， 保證你的身體會越來越熱， 越包越少件， 使身體更加溫暖且不怕寒風侵襲。
1.效法梅花越冷越開花的減肥精神：
無論如何還是要運動， 藉由運動消耗體內多餘的熱量、促進血液迴圈，
戶外活動：快步走、慢跑、騎腳踏車。 。 。 。 是最省錢又健康的方法， 到公園轉一轉， 順便呼吸一點新鮮空氣， 更能使自己神清氣爽。
室內運動：健身房、韻律舞蹈中心、瑜珈， 這些地方完全不受風寒影響， 因為花了錢， 一定是不可以浪費掉、要努力的物盡其用， 才能物超所值。
2.增加生活品味減肥法：
花草茶芳香減肥法：玫瑰花茶、仙渣烏梅茶（仙渣8錢、烏梅1兩、甘草3片、代糖）都是不錯的消脂茶， 雖然不見得具有神奇的減肥效果， 補充一些水分、品嘗一下芬芳的香氣， 熱呼呼的茶湯倒是可趨走一些冬日的寒意。 排毒排油膩， 可以在大魚大肉的年後， 消除飲食中的油膩。 記得在飲茶時切勿添加“糖”，以免增加不必要的熱量，必要時可使用“代糖”來取代甜味。
泡溫泉：增加血液迴圈、讓自己的體溫上升，可以減少少許的熱量，但不要期望體重會因此下降，也許泡湯時再配合一些體操，減重效果才會更好。飯後1小時才可入湯，才不會影響到食物的消化，泡完後要補充水分，不要再繼續進食，會有一種輕鬆的感覺。
3.飲食調理減肥法：
選擇去皮瘦肉以及雞肉、海鮮，油脂較少的肉類。
多吃蔬菜、低熱量食物（蒟蒻、洋菜、海哲皮）。
補充天然的oslim草等天然植物脂肪酶。通過補充脂肪酶可以降低食欲，但是又能達到飽腹感和補充身體營養，是健康的快速的減肥法。
4.少吃一口才是“福”減肥法：
三少：少煎、少炸、少甜食。
三不：不吃點心（多吃是“浪費”）、不吃宵夜（睡前4小時不要吃東西）、不邊看電視邊吃東西（才不會不知不覺的吃進許多食物而不自知）。
年假放完後，要收心讓自己的生活恢復正常的時候，把糕點、飲料、零食整理一下，能送人就送人，與別人一起分享。記得，維持體重永遠比減重來得重要，至少不要再胖下去。針對自己的飲食或生活問題，為自己找一件事來改善，只要一件事、不要貪心，就是為自己的健康加分。節食、吃藥並不是長久之計。
早春健康瘦身8招 胖妞速變窈窕
對於很多人來說，春季就意味著減肥的開始。夏季越來越近，春季減肥也就變得非常緊迫。下面，小編給你推薦8個春季健康減肥方法，讓你做個春季窈窕美人哦！
1.每天堅持走45分鐘
每天堅持走45分鐘，每週5天，這樣能讓你在半年內減少10磅的體重。散步是最輕鬆簡單的減肥運動。堅持每天散步不僅能幫助你消耗更多的卡路里，也能讓你的身心更加健康。
也許會有人說她沒有時間散步。但如果總是不運動，那是無法真正達到減肥的目的的。散步是沒有地點限制的簡單運動，不要總是為自己找藉口。如果想要瘦下來的話，那就開始散步吧！另外，採用這種減肥方法可能會增加食欲。所以，散步前後可以吃一些低脂肪的食品或新鮮水果，多喝水，以補充因出汗減少的體內水分。
2.給自己改頭換面
減肥除了為了讓自己更健康，變得美麗也是重要的因素。穿漂亮的合身的衣服，不要總是等到成功減肥那天。把自己打扮得漂漂亮亮的，也能讓自己的心情愉悅。而且，你還會想：“如果瘦一點就能讓自己穿得跟好看”，那樣你也就會努力減肥了。
3.停止使用食物作為獎勵
當食物變成了“獎”，苗條身材也就漸行漸遠了。很多人喜歡在開心的時候大吃一頓，但是，這樣卻會讓你慢慢長胖。不要讓回報你的東西是食物，這樣會讓你的減肥目標更加難以實現。一條心儀已久的裙子聽起來更適合作為戰利品。
4.把零食鎖起來
如果你無法抵制零食的誘惑，不妨把它們鎖起來吧！然後在櫥櫃門上貼一些提醒性的紙條，比如“吃它就等於長脂肪”。這樣你就會在想要吃它們之前先考慮一下，這些猶豫都能讓你減少熱量攝入哦！
5.吃東西要慢
要記住，你是一個女生，所以，就要有淑女的姿態。平時吃東西的時候，不要像男生那樣狼吞虎嚥，那樣會讓你吃得更多。進食的時候，人的大腦需要20分鐘的時候來接收飽腹的資訊，如果吃得太快就難以控制自己的食量了。
6.不要節食
節食並不是一個有效的減肥方法。過度節食不僅會造成身體上的不健康，還會在你恢復飲食的時候快速複胖。均衡飲食才是“可持續發展”的最佳選擇。要知道，減肥並不是自我虐待，善待自己也能輕鬆享瘦。
7.不要隨心所欲地吃東西
想要控制食欲，就要知道你的食欲觸發器，也就是要知道什麼食物會讓你食欲大增。不要總是對自己說“只吃這一次”，也不要以為吃很多的食物能幫助你緩解情緒。吃得過多帶來的唯一結果就是發胖，健康飲食才是成功減肥的關鍵。
8.眼不見，嘴不饞
在看電視的時候，很多人都喜歡嘴裡吃著東西，因為這些食物都是觸手可及的。不要讓這些食物近在咫尺，這樣就不會造成熱量攝入過多的後果。家裡最好以儲存健康的食物為主，如果你真的是餓了，吃一個蘋果就是最好的選擇。蘋果能幫助你增加飽腹感，是非常理想的減肥食品之一。
總結：春季如何減肥？小編以上推薦的這些減肥茶是非常有效的，並且還是春季養生茶哦，對身體健康也有許多的好處，因此美眉們，可以放心的喝。結合小編推薦的其他那些方法一起做，減肥效果更佳。
記得在飲茶時切勿添加“糖”，以免增加不必要的熱量，必要時可使用“代糖”來取代甜味。泡溫泉：增加血液迴圈、讓自己的體溫上升，可以減少少許的熱量，但不要期望體重會因此下降，也許泡湯時再配合一些體操，減重效果才會更好。飯後1小時才可入湯，才不會影響到食物的消化，泡完後要補充水分，不要再繼續進食，會有一種輕鬆的感覺。
3.飲食調理減肥法：
選擇去皮瘦肉以及雞肉、海鮮，油脂較少的肉類。
多吃蔬菜、低熱量食物（蒟蒻、洋菜、海哲皮）。
補充天然的oslim草等天然植物脂肪酶。通過補充脂肪酶可以降低食欲，但是又能達到飽腹感和補充身體營養，是健康的快速的減肥法。
4.少吃一口才是“福”減肥法：
三少：少煎、少炸、少甜食。
三不：不吃點心（多吃是“浪費”）、不吃宵夜（睡前4小時不要吃東西）、不邊看電視邊吃東西（才不會不知不覺的吃進許多食物而不自知）。
年假放完後，要收心讓自己的生活恢復正常的時候，把糕點、飲料、零食整理一下，能送人就送人，與別人一起分享。記得，維持體重永遠比減重來得重要，至少不要再胖下去。針對自己的飲食或生活問題，為自己找一件事來改善，只要一件事、不要貪心，就是為自己的健康加分。節食、吃藥並不是長久之計。
早春健康瘦身8招 胖妞速變窈窕
對於很多人來說，春季就意味著減肥的開始。夏季越來越近，春季減肥也就變得非常緊迫。下面，小編給你推薦8個春季健康減肥方法，讓你做個春季窈窕美人哦！
1.每天堅持走45分鐘
每天堅持走45分鐘，每週5天，這樣能讓你在半年內減少10磅的體重。散步是最輕鬆簡單的減肥運動。堅持每天散步不僅能幫助你消耗更多的卡路里，也能讓你的身心更加健康。
也許會有人說她沒有時間散步。但如果總是不運動，那是無法真正達到減肥的目的的。散步是沒有地點限制的簡單運動，不要總是為自己找藉口。如果想要瘦下來的話，那就開始散步吧！另外，採用這種減肥方法可能會增加食欲。所以，散步前後可以吃一些低脂肪的食品或新鮮水果，多喝水，以補充因出汗減少的體內水分。
2.給自己改頭換面
減肥除了為了讓自己更健康，變得美麗也是重要的因素。穿漂亮的合身的衣服，不要總是等到成功減肥那天。把自己打扮得漂漂亮亮的，也能讓自己的心情愉悅。而且，你還會想：“如果瘦一點就能讓自己穿得跟好看”，那樣你也就會努力減肥了。
3.停止使用食物作為獎勵
當食物變成了“獎”，苗條身材也就漸行漸遠了。很多人喜歡在開心的時候大吃一頓，但是，這樣卻會讓你慢慢長胖。不要讓回報你的東西是食物，這樣會讓你的減肥目標更加難以實現。一條心儀已久的裙子聽起來更適合作為戰利品。
4.把零食鎖起來
如果你無法抵制零食的誘惑，不妨把它們鎖起來吧！然後在櫥櫃門上貼一些提醒性的紙條，比如“吃它就等於長脂肪”。這樣你就會在想要吃它們之前先考慮一下，這些猶豫都能讓你減少熱量攝入哦！
5.吃東西要慢
要記住，你是一個女生，所以，就要有淑女的姿態。平時吃東西的時候，不要像男生那樣狼吞虎嚥，那樣會讓你吃得更多。進食的時候，人的大腦需要20分鐘的時候來接收飽腹的資訊，如果吃得太快就難以控制自己的食量了。
6.不要節食
節食並不是一個有效的減肥方法。過度節食不僅會造成身體上的不健康，還會在你恢復飲食的時候快速複胖。均衡飲食才是“可持續發展”的最佳選擇。要知道，減肥並不是自我虐待，善待自己也能輕鬆享瘦。
7.不要隨心所欲地吃東西
想要控制食欲，就要知道你的食欲觸發器，也就是要知道什麼食物會讓你食欲大增。不要總是對自己說“只吃這一次”，也不要以為吃很多的食物能幫助你緩解情緒。吃得過多帶來的唯一結果就是發胖，健康飲食才是成功減肥的關鍵。
8.眼不見，嘴不饞
在看電視的時候，很多人都喜歡嘴裡吃著東西，因為這些食物都是觸手可及的。不要讓這些食物近在咫尺，這樣就不會造成熱量攝入過多的後果。家裡最好以儲存健康的食物為主，如果你真的是餓了，吃一個蘋果就是最好的選擇。蘋果能幫助你增加飽腹感，是非常理想的減肥食品之一。
總結：春季如何減肥？小編以上推薦的這些減肥茶是非常有效的，並且還是春季養生茶哦，對身體健康也有許多的好處，因此美眉們，可以放心的喝。結合小編推薦的其他那些方法一起做，減肥效果更佳。
