痛經對於大家來說並不陌生了， 也許有一部分女性都出現這樣的情況， 為了有效緩解痛經給大家帶來的不便與痛苦， 那麼在我們日常生活中痛經怎麼辦呢?
1、對於痛經怎麼辦呢?據專家介紹可以喝優酪乳以及牛奶：優酪乳或者是牛奶中大量鈣， 具有平穩神經， 促進體內電離子平衡作用， 女性在生理期的時候， 子宮肌肉處於過度收縮， 會引發疼痛。 因此多喝優酪乳或者是牛奶， 可有效減輕月經經期疼痛。
2、及時補充礦物質：鈣、鉀及鎂礦物質， 也能幫助緩解經痛。 專家指出， 服鈣質的女性， 會比沒有服的少出現經痛。
3、藥茶治療：玫瑰花茶玫瑰花15克， 沸水沖泡代茶。 當歸茶當歸6克， 川芎2克， 沸水沖泡代茶;薑棗茶生薑3片， 大棗5枚打碎， 以沸水沖泡代茶飲用。
4、痛經怎麼辦呢?通過指壓足部快速緩解痛經：足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點。 在腳踝兩邊凹陷處， 用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進行輕輕揉捏， 每次指壓數分鐘。
通過以上四個方面瞭解了緩解痛經的方法， 那麼痛經怎麼辦?相信大家都有了答案， 希望對大家有所幫助， 另外建議女性注意保養自己的身體， 希望大家都能夠擁有健康的身體。
