二、孕婦夏季降火食譜
三、預防夏季孕期上火
孕21周夏季上火怎麼辦
1、草莓
孕婦在夏季的時候,可以適量食用草莓降火。 從中醫學的角度分析,草莓降火祛暑氣。 草莓除了降火,還含有豐富的維生素C,孕婦食用好處多多。
2、西瓜
夏天和吃西瓜最搭。 夏天的時候,孕婦上火可以適當食用西瓜。 西瓜水分很多,還富含鉀鹽,能夠為孕婦補充水分。 夏季孕婦容易由於天氣的燥熱,引發情緒上起伏較大。 此時,適當食用西瓜利於孕婦降火。
雖然西瓜的降火效果很好,不過西瓜中含有較多的糖分。
3、番茄
夏季孕婦可以適當食用番茄,番茄含有豐富的維生素以及微量元素,番茄水分也很高,孕婦適當食用,降火效果不錯。 不過孕婦在使用番茄的時候,注意不要空腹食用,空腹食用番茄容易引發便秘的情況。
4、牛奶
女性懷孕期間需要補充足夠的營養,當孕婦出現上火症狀,建議多喝一些營養飲品。 比如牛奶。 牛奶能夠幫助孕婦去除體內肝火,還具有滋陰的效果。 牛奶含有豐富的蛋白質,是屬於寒性食物,適當食用,降火效果不錯。
5、綠豆湯
夏季孕婦上火,建議食用綠豆湯,夏季喝綠豆湯具有清熱解毒的功效。
孕婦夏季降火食譜
1、魚腥草燉雪梨
原料:魚腥草100克,雪梨250克,白糖適量。
做法:將新鮮雪梨洗乾淨,晾乾後連皮切成碎小塊,梨核部分丟掉,備用;將魚腥草揀雜,洗淨,晾乾後切成碎小段,放入砂鍋中,加入適量的水,煮沸後用小火煎煮30分鐘,用紗布過濾,去渣;將過濾後的魚腥草液汁放入砂鍋,加入梨碎小塊,加入適量清水、白糖,用小火煮到梨塊完全酥爛即可。
2、銀耳竹笙湯
原料:白木耳4-5朵(100克左右),竹笙2-3支,蓮子10-15顆,枸杞15-20顆,紅棗10顆、百合10片,冰糖適量。
做法:將白木耳放入水中浸泡約5-6小時,撈出洗淨,分成小朵,去蒂備用;將竹笙放入水中浸泡10-20分鐘,撈出,剪成2cm小段,再放入滾水中汆燙;蓮子、枸杞、紅棗、百合分別洗淨,放入電鍋內鍋中,加入白木耳、竹笙,加水6-7杯,外鍋加水2杯,蒸煮至開關跳起,放入適量冰糖,外鍋再加半杯水繼續煮到開關跳起即可。
3、營養牛骨湯
原料:牛骨1000克,紅蘿蔔500克,番茄、椰菜各200克,洋蔥1個,黑胡椒5粒,鹽適量。
做法:牛骨斬大件(請牛肉檔代勞),洗淨,放入開水中煮5分鐘,取出沖淨。 紅蘿蔔去皮切大件,番茄一切開4件,椰菜切大塊,洋蔥去衣切塊。 燒熱鍋,下油1湯匙,慢火炒香洋蔥,注入適量水煮開,加入各種材料煮3小時,下鹽調味即成。
預防夏季孕期上火
1、不宜盲目地降火
我們都知道,上火了之後要馬上給身體去去火,這樣才能夠恢復健康。 那麼,准媽媽夏季上火了,可不要盲目地去火,畢竟上火也分為實火和虛火,不同原因所導致的上火,需要通過不同的方法來解決。
2、最好不要吃苦瓜
我們都知道苦瓜是清熱降火的好食物,但是,對於孕婦來說,苦瓜是不宜食用的。 雖然苦瓜能夠幫助身體清熱降火,但苦瓜性質太寒,而且還含有一種叫做奎寧的物質,這種物質會刺激子宮收縮,給孕婦帶來流產的風險。 所以,准媽媽不能吃苦瓜來去火。
3、最好不要晚睡
准媽媽夏季要養成早睡早起的好習慣,由於人體是夜晚的十一點左右,肝臟就開始排毒,如果在這個時候還沒有進入睡眠狀態的話,那麼,你的肝臟就無法排毒,容易出現肝火旺盛、情緒煩躁的情況。
4、最好不要情緒煩躁
情緒因素是導致准媽媽上火的一個重要因素,容易情緒煩躁的准媽媽,身體內的火氣不容易排出,所以准媽媽最好在情緒上保持樂觀開朗、心平氣和,戒驕戒躁。
