快來例假怎麼預防痛經

快來例假前怎樣預防女性痛經?

一， 經前期及經期少吃生冷辛辣食物， 不要受涼， 否則會加重痛經。 可喝一些熱的紅糖姜水會收到良好效果。 下腹部放熱水袋， 改善盆腔血液迴圈， 利於疼痛減輕， 但注意不要燙傷腹部。

二， 忌大量食用酸辣刺激食物。 酸辣刺激食物容易引起盆腔血管收縮， 從而引起經血量過少或者刺激子宮收縮， 導致痛經。 另外， 煙酒等對月經也會有一定的影響， 如果不加以注意， 長期下去會導致痛經或者月經失調。

這個說法在邏輯上好像也說得過去......

三， 使用痛經止痛儀。 誰說痛經止痛儀只能在經期使用，

四， 生活上注意調理， 做到有規律。 該睡則睡， 該吃則吃， 勞逸結合， 保證充足的睡眠時間， 有利於身體健康和改善腦神經疲勞狀態。 學習負擔過重的， 可適當減輕。 來 月經前3天～4天， 吃容易消化的食物， 多吃蔬菜和水果， 保持大便通暢， 以免因便秘造成盆腔充血， 加重痛經。 經期不要參加過重的勞動和劇烈運動。