遠離乳腺癌 小小改變生活

乳腺癌 小小改變生活" src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg">

改變不良生活習慣

部分女性精神負擔過重、睡眠不好， 生活作息紊亂導致內分泌紊亂；高蛋白、高脂肪飲食使得一部分女性初潮早絕經晚， 體內激素始終維持在一個較高水準；城市女性生育時間明顯退後， 更有一些女性盲目服用減肥藥物、保健品。 年輕女性要預防乳腺癌必須戒除這些不良的生活習慣， 才能更好地預防乳腺癌。

改變高脂肪飲食

長期大量攝取脂肪， 會產生大量類雌激素及前列腺素樣物質， 這些都是刺激癌腫增長的“殺手”。 每日飲酒1杯或1杯以上者， 乳腺癌危險性比很少飲酒者增高45%以上；咖啡、可哥、巧克力這些食物中含有大量的黃嘌呤，

增加體育鍛煉習慣

有研究顯示， 乳腺癌的發生同個體的運動量有直接關係。 光攝入不消耗只會讓身體堆積過多的脂肪， 也讓身體發生癌變的危險指數直線上升。 尤其應該注意胸部的鍛煉。